Comer alimentos locais sempre que possível. Isto significa que os seus alimentos será mais fresco e não submetidos aos conservantes necessários para o mesmo produto a viajar de um extremo do país para o outro. Produto mais fresco significa um maior teor de vitamina.
Pense marrom para uma dieta mais verde.
Ok, é certo que isso não faz exatamente soar tudo o que apetitoso, mas o que realmente significa é que você deve começar a pensar em opções de grãos integrais para o seu arroz, macarrão, e pão. Não é tão difícil, basta observar e escolher algo diferente de produtos de grãos refinados (acho que o pão branco e arroz, ou produtos utilizando açúcar branco). Os produtos refinados perderam muito de seus benefícios nutricionais
Como retroceder O Junk Food Habit