A totalidade ou parte dessas três coisas têm sido comprovada para ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue eo metabolismo, reduzindo a pressão arterial e colesterol e proteger contra o câncer e diseaseYogurt coração e kefir Dois desses alimentos caminham lado a lado devido às suas propriedades muito importantes de probióticos . De acordo com Dr. Driogrant, fermentados e alimentos cultivados, como iogurte e kefir, promover activamente a saúde ideal, e que alguns pesquisadores chamam alimentos "funcionais".
Couves de Tiro uma excelente fonte de proteína e vitamina C são um alimento essencial da sua invulgarmente elevado teor de enzimas. As enzimas são essenciais para muitas das nossas funções corporais, comer couves de Bruxelas uma excelente maneira de renovar sua oferta de enzimas. Nozes e sementes nozes e sementes, além de ser carregado com proteínas, também pode controlar uma redução no seu risco de câncer, doenças cardíacas e diabetes, mas também ajudá-lo a reduzir o seu peso e os sinais mais visíveis do envelhecimento, como rugas e flacidez pele Perricone, médico.
Pimentos Desde a pimenta jalapeno ao Habanero pimentos extremamente quentes contêm algo chamado capsaicinoids, os compostos são muito elevados, e antioxidantes, mais do que o dobro de vitamina C em frutas cítricas, de acordo com Dr. Driogrant. Estes efeitos também podem Capsaicinoids anti-inflamatória e analgésica. Green Foods Embora exista apenas uma cor, a cor verde tem um número diferente de saúde e anti-envelhecimento, pelo menos quando se trata de alimentar. Isto é porque a clorofila, a substância química que dá a sua cor verde plantas a capacidade de inibir a bactéria da doença.
Sarraceno Buckwheat, de acordo com Dr. Driogrant tem mais proteína do que o arroz, trigo e milho. Também é "alta lisina, aminoácidos essenciais e arginina, onde caixas de cereal grandes estão com defeito." Também é capaz de reduzir a hipertensão e reduzir o colesterol. Feijões e lentilhas Feijões e lentilhas na cozinha ao redor do mundo em praticamente todas as culturas, é muito baixa em calorias, gordura e sódio, mas ricos em hidratos de carbono complexos e fibras e ácidos graxos essenciais como ômega-6 e ômega-3, d