A vitamina B12 está entre as vitaminas que são necessárias para estar em um bom estado de saúde. Também chamado cobalamina, a vitamina B12 e é essencial para a conversão de hidratos de carbono, ácidos gordos e proteínas para a energia que o seu corpo necessita. Esta vitamina também é muito importante para manter as células vermelhas do sangue em uma excelente condição e, assim, ajuda a evitar problemas de coração e manter o funcionamento saudável mecanismo de defesa do seu corpo.
Mais, a vitamina B12 é utilizado na criação da tampa de protecção especial da maioria das células neurais do nosso corpo.
O papel mais importante da vitamina B12 é desenvolver células vermelhas do sangue saudáveis. No entanto, quase todas as células precisam de vitamina B12 para garantir que eles estão em boas condições. Os glóbulos brancos, entre outras coisas, requer B 12 para garantir um funcionamento adequado do sistema imunológico do corpo. Todas as células neurais do nosso corpo requerem a vitamina B 12 para fazer a sua camada protetora gordo.
Todos os nervos também exigem esta vitamina importante. No entanto, é especialmente crucial para quem está dentro do cérebro. A formação da camada protectora é essencial para assegurar uma excelente funcionamento do cérebro, e esta operação requer certamente quantidades suficientes de vitamina B12.
É importante saber que o corpo não necessita de uma grande quantidade vitamina B12, no entanto, é necessário, numa base regular. Mesmo assim, nosso organismo não é capaz de absorver a vitamina B12 sem esforço.
Tah É por isso que, no nosso estômago há uma produção de um factor intrínseco, que facilita a absorção da vitamina B12. Produtos de origem animal são a única fonte de vitamina B12. Podemos fin dit por exemplo, carne, peixe, fígado e ovos. A maioria das pessoas comem muito mais do que a quantidade diária avisados da vitamina B12. Mas isso não é um problema, pois o nosso corpo absorve metade da quantidade de vitamina B12 encontrado nos alimentos consumidos. O nosso organismo também compensa a falta de vitamina B12 por reciclagem.
Mesmo assim, a respeito vegans e vegetarianos, é importante tomar alguns suplementos de vitamina B12, pois só pode encontrá-lo em produtos de origem animal.
Se o seu corpo está faltando quantidades suficientes de vitamina B12, em seguida, a anemia é o indicador mais evidente. Naturalmente, isso é simplesmente porque o organismo é incapaz de produzir células vermelhas do sangue,