Tomatoes Comer mais tomates em sua salada no almoço, naturalmente, melhorar a saúde da sua pele. Em um estudo recente, as pessoas que comeram 5 colheres de sopa de alta licopeno do tomate colar cada dia, durante três meses tiveram uma proteção de 25% mais elevado contra as queimaduras solares. Além disso, sua pele tinha um teor mais alto de colágeno, que é a substância que mantém a pele firme e livre de flacidez.
Níveis mais altos de licopeno na pele fornecer benefícios antioxidantes para reduzir o risco de rugas profundas e linhas finas de modo que você vai parecer mais jovem! Café Houve rumores de que o café é ruim para você, mas a pesquisa recente mostrou que está longe da verdade. O café é uma fonte perfeita de antioxidantes diários, vitaminas e minerais, especialmente uma vez que é consumido em excesso por bebedores de café em os EUA.
A investigação revelou que o consumo de café não vai causar doenças cardíacas ou câncer, e se você tiver uma boa saúde, mas também irá reduzir o risco de cirrose do fígado, o desenvolvimento de diabetes tipo II, e aumentar a sua performance atlética. No entanto, é importante prestar atenção a sua ingestão de cafeína se você está grávida, tem pressão arterial elevada, ou estão ansiosos, mas em geral, profissionais de saúde recomendam beber 2 a 3 copos de Joe por dia.
Obrigado Senhor! Incluindo mel mel escuro, como mirtilo ou trigo mourisco, dentro de sua dieta vai dar-lhe os antioxidantes que você precisa para combater o envelhecimento, de acordo com pesquisadores da Universidade de Illinois Urbana-Champaign. Eles estudaram mais de 19 variedades de mel para descobrir que o seu conteúdo antioxidante neutraliza radicais livres danos dentro do corpo para prevenir o declínio cognitivo, doença cardíaca, degeneração macular e câncer. Desde o mel tem um sabor tão forte, use uma pequena quantidade em sua planície iogurte, aveia e chá em vez de açúcar refinado.
Chocolate escuro Esta é uma notícia emocionante para muitos amantes do chocolate porque o chocolate escuro que contém mais de 70% de cacau tem um número de antioxidantes saudáveis e polifenóis. Um quadrado de chocolate escuro tem o dobro de antioxidantes como um copo de vinho tinto e quase tanto quanto uma xícara de chá verde que está mergulhada corretamente. Estas moléculas antioxidantes irá impedir o crescimento de células cancerosas no organismo e limitar os vasos sanguíneos que alimentam deles.
É melhor para desfrutar de 1/5 de uma barra de chocolate escuro diar