No entanto, esta história de sucesso não é comum. A maioria das pessoas que tentam perder peso acabam descobrindo que eles ficam desmotivados. Eles acham que a força de vontade não é suficiente para alimentar-los através de sua jornada de perda de peso.
Mesmo preocupações com a saúde, como doenças e pessoas relacionadas com o peso que estão em situação de risco no seu peso atual, descobrir que esses perigos aren ' t suficiente para motivá-los a perder peso e mudar seu estilo de vida.
Um monte de pessoas que tentam sair dietas achar que eles só acabam durando cerca de uma semana. Você poder através para o primeiro par de dias e depois, eventualmente, perder o vapor. Em vez de culpar a dieta ou exercício, eles acabam se culpando por não ser capaz de perder peso, e desistir. Antes que você pode descobrir uma maneira bem-sucedida para motivar-se para perder peso, vamos olhar para algumas razões pelas quais dietas e regimes de exercício falham em primeiro lugar.
Por que as dietas falham?
Você tem lembrar que uma dieta não é uma solução rápida e simples - é preciso tempo e muito esforço. Algumas pessoas vão em dietas extremas e exercer os seus corações para fora, e esperar para ver as libras derreter a direita fora, e acabar ficando desapontado quando eles não vêem resultados imediatos. Cada dieta é diferente, e vai reagir de forma diferente com pessoas diferentes. Sempre tem um plano de backup no caso de uma dieta falha. Você tem que criar uma meta de peso claro, e torná-lo viável.
Como você definir metas realistas de perda de peso?
Definir uma meta de perda de peso pode ser um bom motivador. Algumas pessoas não vão parar de fazer dieta e exercício, até que atingiu seu número perfeito, enquanto outros acham que a fixação de uma perda de peso alvo é assustador, porque eles focam muito na viagem - a quantidade de tempo e esforço que tem que colocar em - e acabam desencorajados a perder peso
No entanto, os objetivos são definitivamente vale a pena fazer -. faz a monitoração do progresso muito mais fácil.
Você pode obter uma sensação de realização quando você bate um objetivo de peso, que é apenas um passo mais perto de seu self ideal. Apenas certifique-se de que suas metas são atingíveis, e não outlandishly difícil, como perder 15 libras em 10 dias
Definir metas pequenas -. Apenas uma libra ou dois por semana é perfeito. É possível, mas também um pouco desafiador, e você pode sentir realmente bom