É comum dizer que uma alimentação saudável leva muito tempo no planejamento e compras, e custa muito caro no orçamento. Mas não acredito nisso. Uma alimentação saudável pode ser alcançado com facilidade e dentro de um orçamento, seguindo muitas das dicas de sobrevivência supermercado abaixo
Escolha frescos, tanto quanto possível, em vez de alimentos processados. Fresca é mais barato e mais saudável.
Ao ler a lista de ingredientes ou alimentos etiquetas, você pode se deparar com número desconhecido de palavras para vocês.
Por exemplo, embora um número de ingredientes que não contêm a palavra "gordura" nos seus nomes, eles são, de facto, o conteúdo elevado em gordura, gordura particularmente saturado. Nomes tais ingredientes incluem glicerol, encurtamento hidrogenada, banha, coco e óleo de palma.
Qualquer ingredientes que contêm a palavra "sódio" também deve ser observado. A menção mais há de sódio ou de gorduras indesejáveis, o mais provável a comida deve ser evitado. A ordem em que os ingredientes aparecem também é importante.
Listados por peso, um ingrediente que aparece no início da lista é o ingrediente em maior quantidade.