Quando você estiver em uma dieta de perda de peso, você diminuir o número de vezes que você come em um dia? Isso é o que a maioria dos dieters faria. No entanto, você sabe que está fazendo isso só vai tendem a fazer você alcançar os resultados opostos? Quando você passar fome, você estará mais inclinado a comer mais quando é hora de comer e, às vezes, você nem vai perceber isso. Além disso, o sistema digestivo é afectada pelo processo, fazendo com que o seu metabolismo mais lento.
Assim, apesar do fato de que você comer menos freqüentes, com um metabolismo mais lento, não haverá muita diferença.
Os estudos mostram que o melhor é comer cinco pequenas refeições ou mais por dia do que ter apenas um a dois quando a dieta. Isto porque, quando você come com freqüência, você não terá a chance de estar com muita fome assim que você vai ser mais propensos a comer menos. A melhor combinação seria comer dois pequenos lanches a apenas uma hora antes do almoço ou jantar, de modo que quando você chegar a esses geralmente grandes refeições, você não terá muito apetite.
No entanto, tentar olhar para lanches que são enchimento e saudável para que você continuará a ser vigorosa.
Comer cinco refeições também é bom para os diabéticos ou aqueles que têm problemas com o seu nível de açúcar no sangue porque isso permite fornecimento contínuo de açúcar no sangue que pode ajudar a estabilizá-lo.
Então, da próxima vez que você vai em uma dieta de perda de peso, não subtrair, em vez adicionar mais refeições para o seu consumo diário. Apenas certifique-se de que você comer alimentos saudáveis e que você só tem a quantidade certa de porções.
Isso fará com que a dieta muito mais divertido e menos tortuoso porque não são privados de comida, você começa a comer e perder peso ao mesmo tempo.