As dietas são estressante e assustador. Mas eles não têm de ser. Passos de bebê pode lentamente mudar a sua vida. DON'Ts cerca de muitas dietas:
Não parar de comer! Não recebendo nutrientes suficientes em seu corpo envia-lo em um modo de pânico que faz com que ele para construir gordura. Seu corpo teme fome e vai estocar qualquer coisa que pode obter. Não se preocupe com o seu peso! Uma das melhores maneiras de aumentar o seu metabolismo é para construir músculos. Músculo pesa mais que gordura. Pare de olhar para o número sem sentido.
Sentes-te melhor? Ter mais energia? Estas são as coisas importantes para se concentrar. Você pode até mesmo perder polegadas em sua cintura antes de perder o peso que você quer.
O que deve fazer para trazer-te para uma melhor você!
A moderação. Mesmo um pouco de chocolate (chocolate escuro é melhor) é bom para a alma, mas sempre com moderação. Demasiada de qualquer coisa não é uma coisa boa. Coma um par menos doces um dia e sentir-se orgulhoso. Eu disse 'pequenos passos', nós não precisamos fazer isso peru frio.
Lentamente diminuir o pop, doces, em vez beber chá e muita água e comer frutas e vegetais. Você ficaria surpreso com o quão bom um fresco pêra pode saborear e sentir-se em um corpo faminto por alimentos saudáveis.
porções menores. Refeições e lanches menores, mais frequentemente manter o metabolismo indo. Nas refeições têm pequenas porções e lanches saudáveis à mão. Encomendar porções menores ou poupar algum e comê-lo como um de sobra para um lanche ou uma refeição mais tarde. Mesmo o seu dinheiro vai mais longe.
Café da manhã.
Comer uma refeição no início do seu dia começa o metabolismo. Na escola quando eu era mais jovem, eu costumava reclamar que eu estava com mais fome para o almoço, no momento em que chegou, se eu tivesse comido pequeno-almoço. Agora eu sei por que. Meu metabolismo estava trabalhando! Se você não tem muito tempo na parte da manhã para o que você acha que é um pequeno-almoço saudável e adequada, então não se estresse sobre ele, basta ajustar.
Tenha um iogurte antes de sair, uma banana rápida no carro, e um bar saudável cedo no trabalho; ou apenas um dos itens acima! Qualquer coisa, mesmo rápida e pequena, para obter o metabolismo funcionando.
Mover. Algumas pessoas, como eu, não tenho o desejo de fazer jogging. Ir para uma caminhada com um amigo, tomar as escadas uma vez a cada dois dias, perseguir o seu cão (ou gato?) Em torno da casa.