Verdades ocultas sobre Dieting

Então, armar-se e preparando-se para fazer a guerra contra as gorduras. Aqui estão algumas perguntas práticas comuns respostas sobre gorduras e dieta:

"Se eu pertenço a uma família de pessoas obesas, quais são as minhas chances de perder peso"

Se você é obeso devido ao desequilíbrio hormonal ou distúrbio metabólico, você vai encontrá-lo mais difícil de perder peso. Especialistas alimentares dizer que em termos de células de gordura, o potencial de uma pessoa para a obesidade já está estabelecida pela final da adolescência.

A probabilidade de ser obeso aumenta até 80 por cento, se um ou ambos os pais estão com sobrepeso. Neste caso, você pode não atingir o peso ideal, mas com a ajuda de um nutricionista ou um nutricionista, é possível perder até mesmo uma pequena quantidade de peso.

"O que é o mais eficaz maneira de fazer dieta? "

A maioria das formas de fazer dieta realmente funciona, mas há uma maneira é aconselhável para todos. Fazer dieta é uma coisa muito individual. Muitos fatores devem ser considerados de fisiologia, idade, genes, e as atividades da pessoa.

Uma forma de dieta pode ser aplicável a você, mas não a outra pessoa. O que você precisa é uma dieta calculou que mais lhe convier, o que só um médico, nutricionista ou dietista pode determinar melhor.

"Se eu amo comer desde que eu era uma criança, ainda posso mudar meus hábitos alimentares "

Hábitos alimentares são muitas vezes produtos de nossa mente. A maioria dos que comer muito têm-se condicionado que eles só podem aliviar sua fome comendo grandes quantidades de alimentos. Mas você pode recondicionar sua mente, aprendendo a comer em pequenas quantidades.

Depois de algum tempo, o sistema irá ajustar e você já não vai implorar para grandes quantidades de alimentos.

"É Bater dieta eficaz?"

Os peritos médicos e nutricionistas fazer normalmente não recomenda a dieta de fome, porque é arriscado e seu efeito é temporário. Depois de algumas semanas, você vai ficar cansado de morrer de fome, pode se sentir deprimido, e então você voltar a seus velhos hábitos alimentares. A maneira apostas para perder peso é não fazê-lo drasticamente, mas para cortar calorias com moderação.

Isto pode ser feito por um regime que irá durar por um longo tempo. A melhor perda de peso é de uma a duas libras por semana.

"Por que os médicos e nutricionistas, por vezes, sugerem dietas radicais?"

Médic