"Você vive mais uma vez que você perceber que qualquer tempo passado a ser infeliz é desperdiçado" - Ruth E. Renkl
1. O exercício vai fazer você mais feliz. Quando você exercer o seu corpo produz endorfinas que vão fazer você se sentir feliz e alegre. Se você teve um dia ruim, ou estão de mau humor, ir para uma corrida e você vai se sentir muito melhor. O exercício regular pode ajudar a prevenir depressão.2. Exercício irá ajudá-lo a dormir melhor à noite. Estudos têm mostrado que o mais ativo estamos diariamente o melhor que podemos cochilar cada noite.
Se você corpo é devidamente estimulado durante o dia que você será mais provável ter noites menos inquietos. 3. O exercício vai lhe dar algum "você" tempo. Eu sou uma mãe trabalhadora e estou constantemente fazendo coisas para os outros. Entrando em exercício todos os dias é algo de bom eu faço para mim e é um tempo para me para desfrutar de algum tempo sozinho. Eu amo a minha corrida matinal quando o seu apenas me ea estrada. Eu posso realmente aproveitar o resto do meu dia depois que eu exercise.4. O exercício vai ajudar a aliviar o stress.
A atividade física regular pode ajudá-lo a gerir o stress porque libera aqueles endorfinas boa sensação e é quase uma forma de meditação. Exercício irá ajudá-lo a queimar algumas calorias, se você está se sentindo stressed.5. O exercício vai lhe dar uma melhor postura. Ter um corpo em forma irá certamente manter seu corpo mais bem alinhada e na posição vertical. Você vai andar mais alto e se sentir mais forte. 6. Exercício irá ajudá-lo a perder peso. Esta é uma das principais razões por que muitas pessoas se exercitar.
Se você precisa perder peso ou apenas quer manter o seu peso, o exercício é fundamental para manter um peso saudável. Junto com uma dieta nutritiva e suplementos como Diablos, o exercício pode dar-lhe o corpo que você quer. Você vai olhar melhor e se sentir melhor sobre si mesmo. 7. O exercício vai fazer você comer melhor. Quando você faz um esforço para exercer regularmente, você vai ser menos propensos a parar de fast food ou comer um donut. Puro e simples, que você não vai querer sabotar todo seu trabalho duro.
Quando eu trabalho fora, estou mais motivado a comer frutas, legumes e proteínas magras para que eu possa ver os resultados. Você pode entrar ocasionalmente, se você está comprometido com exercise.8. Exercício vai dar a sua auto-confiança de um impulso. Fazer as coisas boas vão fazer você se sentir melhor sobre si mesmo. Ser saud