I só tinha uma salada. Não é uma salada sem graça comum, mas uma belíssima salada. Eu tinha alface, cenoura, repolho roxo; meia lata de atum embalado em água, coberto com baixo teor de gordura queijo ralado. No lado eu tinha dois morangos enormes, e um punhado de belas cerejas vermelhas. O meu salada foi uma refeição completa completo com protein.We todos sabem frutas e vegetais são boas para nós, mas o que nós realmente queremos dizer com isso? De que forma são frutas e vegetais bom para nós? Se você adivinhou antioxidantes, você está correto.
Os antioxidantes combatem os radicais livres que atacam o corpo. Em outras palavras muitas de suas frutas e vegetais pode prevenir o câncer. Meu filho-de-lei família tem uma fazenda de mirtilo. Todos os anos, minha família e eu sair e pegar depois que a maioria dos clientes que pagam sair. Quando eu chegar em casa eu pop aqueles bebês no congelador assim como eles são. Quando eu estou pronto para usá-los eu limpá-los e pop-los em cereais, iogurte, e oatmeal.
Fruits e legumes nos tornar mais saudáveis por impulsionar o sistema imunológico, reduzir o colesterol, reduzindo a chance de ter um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Se você realmente pensar sobre o que frutas e legumes fazer por nós, você pode começar a pensar mais sobre como adicionar cores diferentes de frutas e legumes todos os dias para o seu plano de comer. Vou citar algumas frutas e vegetais e compartilhar o que outras coisas que eles fazem para o corpo: Apples-adicionar fibras para o intestino, o que impede a constipação.
Maçãs têm uma propriedade anti-inflamatória que os torna bom para dores nas articulações e fevers.Broccoli-the National Cancer Institute diz que o brócolis é a melhor luta contra o cancro vegetal. Brócolis, couve de bruxelas, mostarda, nabo, repolho, couve-flor, bok choy e couve são todos cancro de combate legumes, pois eles contêm sulforafa