Muitas pessoas, diagnosticadas como sendo de excesso de peso, será sobre a grave procura de algum conselho ou programas sérios para reduzir o seu peso. Você pode se surpreender ao saber que quase US $ 25 bilhões é gasto em média por ano para os inúmeros programas de perda de peso, as pessoas a ficar longe da categoria obesos.
O que causa a obesidade e como se pode reduzir esse extra peso no corpo?
Um entendimento claro da razão para o excesso de peso faz com que seja mais fácil para as pessoas a moderar o seu peso e manter a sua forma em boas condições.
Em 9 de cada 10 casos, se não todos, o excesso de gordura no corpo é a razão para a obesidade, ea maneira simples de reduzir o excesso de gordura é queimar mais calorias do que você normalmente consumir em um dia. O desequilíbrio entre a ingestão eo burn-out de calorias resulta em acúmulo de gordura e causa obesidade.
Existem inúmeros programas que garantem-lhe a perda de peso ao longo de um período de tempo, e uma coisa de tal envolve a comutação para baixo dietas -carb.
O que são dietas de baixo carboidrato?
As dietas que têm relativamente menor conteúdo de hidratos de carbono pode ser referido como dietas low-carb.
Os hidratos de carbono e proteínas representam mais de 80% do total de alimentos que consomem cada dia. As células do nosso corpo obter energia a partir da glicose que é transferido através de um hormônio chamado insulina. Os carboidratos estimulam a produção desse hormônio insulina em um ritmo muito mais rápido do que proteínas.
Quando o teor de hidratos de carbono é mais no nosso consumo de alimentos, existe a possibilidade de produzir mais insulina e assim transferir mais energia para nossas células. Se uma pessoa não poderia consumir ou queimar a energia, em seguida, continua a ser consumido no corpo. O excesso de energia à esquerda não consumido no final do dia vai sossegar como gordura e leva a mais de peso.
Assim, a lógica por trás de dietas de baixo carboidrato é que a produção de insulina é moderado tal que a transferência de energia para as células é reduzido e, portanto, o acúmulo de gordura em excesso é eliminado.
A deficiência no teor de carboidratos é compensada por maior teor de proteínas, como proteínas produzem relativamente menor teor de insulina e conteúdo mais gordura, o que por sua vez pode ser usado para queimar calorias.
Em outras palavras, o teor de gordura existente também pode ser reduzida e