- Comer lotes de vegetais de folhas verdes. Tomates, frutas cítricas, aves e produtos lácteos são bons para o eyes.- Coma mais frutas frescas como pepino, laranja, goiaba etc. Vitamina A, C & E são muito bons nutrientes olho. Lentilhas, amendoim, sementes de girassol, óleo de milho e ovos são excelentes para a eyes.- Evitar carnes vermelhas; e evitando gorduras saturadas. Em vez disso, eles devem usar gorduras monoinsaturadas, como azeite de oliva. - Evite alimentos que têm alto teor de açúcar, como compotas, marmeladas, doces e abundância Beber chocolates.
- de água sempre ajuda a manter os olhos frescos. Isso também hidrata o corpo e reduz o inchaço ao redor do eyes.2. Exercícios de olho exercisesThe são muito útil para evitar inchaço e soroness de olhos e manter os olhos bem functioning.Blink seus olhos várias vezes. Enquanto você manter os olhos fechados, revirar os olhos, tanto no sentido horário e anti e respire fundo. Aos poucos, abrir os olhos ao liberar sua respiração. Este exercício tem a duração de um minuto e você pode repeti-lo três vezes antes de voltar ao trabalho.
Isto é muito importante para os que trabalham em computadores por um longo período de tempo.3. Limpe seu eyesIt é importante para limpar os olhos. Para a limpeza dos olhos, a água é o melhor recurso que você tem. O leite fresco também é bom para a limpeza dos olhos. Uma bola de algodão limpo deve ser mergulhado em leite e aplicado sobre o olho. Algumas gotas de pura água de rosas é bom para os olhos. Isso melhora o brilho no eyes.4. Não esfregue o eyes.If você está sentindo algo de desregulação ou coceira na olhos- não esfregue os olhos.
Em vez de piscar algumas vezes; é uma boa mensagem e vai ajudar a reduzir a coceira. Você também pode jogar água em seus olhos para lavar a sujeira e secreções do sac.5 conjuntival inferior. Proteja seus olhos da exposição Sunsun tem sido associada à formação de catarata e, poss