Se você estiver com sobrepeso considerar uma dieta. hoje em dia as pessoas suspeitam que alguém que não consegue controlar sua /seu próprio corpo não pode controlar qualquer outra coisa. estar ciente do alimento que você consome ea quantidade que você queimar. o equilíbrio entre os dois é muito importante.
Quando você come, seu corpo leva de a comida todos os nutrientes de que necessita para que ele funcione corretamente e fazer permanecer saudável. alimentos que contenham gorduras e hidratos de carbono são geralmente ricos em calorias, mas também dar-lhe energia.
alguns fa também é necessário para manter o corpo quente e ajudar o seu fluxo de sangue ao redor de seu corpo. Sistema digestivo do seu corpo divide a comida que você comeu em minúsculas partículas e estes são absorvidos em sua corrente sanguínea.
vitaminas
vitamina A- é necessária para o crescimento, pele, cabelo, unhas e boa visão. encontrada em peixes oleosos, fígado, manteiga, cenouras, leite e vegetais verde-escuros.
vitamina B- é necessária para a vitalidade, sistema nervoso, tônus muscular, a circulação sanguínea, pele e cabelo.
encontrada no pão integral, cereais, carne, ovos, leite, nozes e vegetais verdes.
vitamina C é necessária para ajudar a combater infecções para curar circulação bons, dentes, gengivas e ossos. encontrados em frutas e legumes frescos.
vitamina D é necessária para a saúde dos ossos, dentes e pele. encontrada em peixes oleosos, óleos de fígado de peixe e produtos diários.
vitamina E- é necessária para a circulação sanguínea, o sistema nervoso e músculos. encontrada no fígado, germe de trigo, legumes, ovos, peixe e pão integral.
vitamina K é necessária para ajudar a coagulação do sangue depois de um corte. produzida naturalmente no estômago, mas também encontrado em vegetais de folhas verdes, fígado e cereais.
(2): Nossa Pré-histórico Vegetariana Diets