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O Segredo de Aptidão Física

Uma das principais tendências de hoje é que de boa aparência. Algumas pessoas passam horas na academia tentando queimar a gordura que adquiriram. Essas pessoas estão dedicando todo este tempo e se perguntando, não é a sua vida dentro do ginásio que está afetando-os "por que ainda estou acima do peso?"; é que do lado de fora do ginásio.

Eu comecei a levantar pesos cerca de três anos e para o primeiro ano ou assim, eu me perguntava por que eu não estava sendo construída. Cerca de um ano e meio atrás, eu aprendi o segredo.

Não é apenas sobre o exercício, mas sobre dieta também. Este é o lugar onde a maioria das pessoas falham. Uma vez que eu comecei a comer direito e obter os nutrientes de que eu precisava, eu ter colocado em cerca de dez libras no músculo em um ano.

Um dos meus amigos me disse uma vez que ela odeia que você pode exercitar-se no ginásio durante duas horas e só perder 300 calorias e, em seguida, ir e comer 300 calorias em dez minutos. Dieta é mais importante do que o exercício. Os dois são essenciais, mas sem fazer dieta, você vai ter alguns resultados em exercício.


A maioria das pessoas não seguem essa regra importante. Eles deixam o ginásio depois de um treino duro e ir comer no McDonalds. Como eu sei? Já fiz isso antes. Quando eu terminei que refeição da noite, eu pensei: "Eu apenas desperdiçado duas horas da minha vida no ginásio por comer fast food". Eu, no entanto, geralmente ir a algum lugar saudável como metrô depois de um treino.

Muitas pessoas não percebem a importância de fazer dieta. Se você está tentando acabar com um incêndio, você não iria derramar gasolina sobre a mesma. Você usaria água.

Muitas pessoas tentam usar gasolina para apagar o fogo da obesidade. Se você colocar gasolina no fogo, ela vai ficar maior. As pessoas sabem que determinado alimento é nutricionalmente ruim para eles eo que eles fazem? Eles comem-lo de qualquer maneira. Se você quiser obter quaisquer resultados de aptidão física, você deve comer direito. É crucial!

Como um ex-adolescente com sobrepeso, posso dizer-lhe que não era até que eu percebi que a dieta era essencial que eu parei de comer errado e começou a dieta da maneira apropriada.

Agora, no ano passado, eu virei a maioria da minha gordura em músculo tonificado e continuar a fazê-lo hoje. Se você está tentando perder peso, mas não estão dispostos a desistir de maus hábitos alimentares, então você está desperdiçando seu tempo.


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