Se você já viu o filme "Super Size Me", você era sem dúvida chocado. Você pode mesmo ter desistido de fast food. Isso pode ter sido desnecessário. Descubra como Tom era capaz de perder 12 libras em um 28 dias fast food única dieta.
No fim de semana, eu assisti "Fathead", um documentário produzido em reação à de Morgan Spurlock "Super Size Me". Este documentário completamente desafiou tudo o que eu sabia sobre a perda de peso e doenças cardíacas e fast food, e também foi incrivelmente informativo e divertido.
Tom Naughton, um comediante de stand-up e programador de computador, partiu para provar Morgan Spurlock errado. Fast food pode ser parte de uma dieta saudável. Tom decidiu que ele iria comer fast food três vezes por dia durante um mês, assim como Spurlock ... mas ele iria perder peso, não ganhá-lo.
De acordo com o site oficial "Fathead", os criadores descrevem o filme como uma "deliciosa paródia de Super Size Me ... Naughton serve uma abundância de fatos não-bolonha que irá chocar a maioria dos telespectadores, como: A obesidade" epidemia "foi descontroladamente exagerado pelo CDC.
As pessoas que o governo classifica como "overweight" têm expectativa de vida mais longas do que as pessoas classificadas como "peso normal." Ter baixo colesterol é insalubre. Dietas com pouca gordura pode levar à depressão e diabetes tipo II. A gordura saturada não causa doença cardíaca - mas açúcares, amidos e óleos vegetais processados fazer "
plano de Naughton era simples: manter uma ingestão calórica de 2000 calorias por dia, enquanto comendo apenas fast food (e um par de" Opções de Carb. "snack-bares.) Mas você não pode simplesmente cortar calorias para perder peso.
Você precisa estar comendo os tipos corretos de alimentos, e na proporção correta. E você também precisa levar em conta seus hormônios, especialmente insulina. Quando os níveis de insulina estão em alta, você é mais provável para armazenar calorias dos alimentos como gordura, em vez de queimá-los. E o que aumenta os níveis de insulina? O consumo de açúcares e hidratos de carbono. Então Naughton decidiu que ele iria limitar tanto calorias e carboidratos, a ingestão de 100 gramas de carboidratos por dia.
Enquanto Morgan Spurlock ganhou 25 libras em seu 30 dia fast food dieta, Tom Naughton perdeu 12 libras em apenas 28 dias. Seu IMC caiu 31,2-28,2 e colesterol também melhorou. E esse número é ainda mais impressionante quando vo