Quando pensamos em pratos saudáveis para ir junto com as refeições geralmente pensamos em saladas, arroz, legumes, frutas, queijo cottage ou fatias de pão integral com manteiga, mas raramente pensamos cerca de feijão. Feijão de todos os tipos são excelentes acompanhamentos para as nossas refeições porque eles são carregados com benefícios para a saúde que ajudam a proteger nossos corpos de doenças e ajudar a manter nosso corpo enxuto.
Para aqueles de vocês que não está totalmente certo que o feijão é que eles estão secas sementes cheio de nutrientes potentes como fibra, antioxidantes, proteínas, vitaminas e minerais. Existem vários tipos diferentes de feijão que você pode comer como feijão, feijão preto, feijão, feijão e feijão branco. Todos os grãos são cozidos ou assados corretamente até que estejam macios e temperado com especiarias, ervas ou adoçantes naturais, como mel para ajudar a dar-lhes sabor e ainda mais benefícios de saúde.
Feijão
Feijão são pequenos feijões vermelhos profundos que contêm nutrientes como fibras, proteínas, vitamina K, tiamina, magnésio, potássio, cobre, fósforo, ferro, manganês, triptofano, foliate e molibdênio. Esses grãos pode ajudar a níveis elevados de colesterol mais baixo e ajudar a manter o coração saudável e forte. Eles também fornecem fibra que os torna enchimento, de forma que eles podem ser usados para ajudar a perder peso.
Feijões-roxos são normalmente utilizados em saladas de feijão, pimentões e pratos de arroz e pode ser encontrado em latas já proposta ou em sacos como feijões secos.
Feijão Preto
Feijão preto são menores do que feijão e na cor preta com um formato arredondado. Eles contêm nutrientes como o ferro, o fósforo, tiamina, magnésio, proteína, triptofano, folhadas, fibra, manganês e molibdénio. Feijão preto é muito bom para comer para ajudar a manter o nível de açúcar no sangue em pessoas com condições de saúde como diabetes.
Eles também também pode ajudar a manter o coração saudável baixa e colesterol. Feijão preto são usados em pimentões, saladas e sozinho com tempero como pratos de lado para refeições mexicanas e espanholas. Eu, pessoalmente, gostaria de adicioná-los aos meus pratos de arroz em vez de carne de obter uma fonte saudável de proteínas e fibras em meu corpo para ajudar a manter o meu corpo magro e forte. Esses grãos geralmente vêm em conserva.
Feijões de Pinto
Feijão são cor de rosa e bege colorido e co