É vitamina solúvel em gordura. A gordura é necessária para a absorção e assimilação da vitamina A. A vitamina B ComplexThese são necessários para o seu corpo. Estes são solúveis em água e são muito benéficas para o body.Thiamine (vitamina B1) Vitamina B1 estimula o apetite. Isso ajuda a digestão e metabolismo no corpo. Ela estimula nervos e músculos. Pode ser encontrada nos cereais, levedura, trigo, soja, arroz integral, broto de trigo, folhas, verduras, leite e legumes e frutas. É destruído no aquecimento. Sua deficiência produz-beri beri.
Riboflavin (Vitamina B2) riboflavina é essencial para o metabolismo intracelular. É muito necessário para o crescimento, o desenvolvimento, o poder de resistência e vida longa. É solúvel em água e é destruída quando exposta ao sol. Pode ser encontrada em levedura, papaia, soja, leite, banana e trigo germinado. Sua deficiência perturba o funcionamento da glândula pituitária, salivar e diminui o metabolismo. Sua deficiência crônica produz doenças do sistema digestivo, weakness.NiacinNiacin promove o apetite e saúde mental. Pode ser encontrada nos grãos, leite, batatas e levedura de fermento.
Sua deficiência produz doenças e cabeça ache.Vitamin B6Vitamin B6 é necessária para o metabolismo de proteínas no corpo. É encontrado em leite, legumes e casca de bons grãos. Sua deficiência produz doenças do fígado, da pele, do sistema nervoso e do sangue vessels.Vitamin B12Vitamin B12 é sintetizado no corpo. Fator extrínseco é encontrada em alimentos e fator intrínseco é encontrado no estômago. Eles combinados para formar B12. É essencial para a produção de ADN nas células. Sua deficiência provoca anemia macrocítica e degeneração da medula cord.
FolateFolate é necessário para o bom funcionamento do sistema digestivo. Pode ser encontrada nos vegetables.Disclaimer verde: Este artigo não pretende fornecer aconselhamento e de saúde é para informação geral. Sempre procurar