As uvas pretas são ricos em antioxidantes como o resveratrol, que é 50 vezes mais potente que a vitamina C, bem como açúcares e fibras que ajudam a desintoxicar o intestinos.
As maçãs são uma grande fonte de vitaminas, fibras, minerais e substâncias activas que comprovem ter inúmeros efeitos sobre a nossa saúde, como redução do colesterol, regulando intestinal trânsito, hidratação, acelerando a queima de gorduras, efeitos benéficos em doenças como asma, diabetes ou infecções respiratórias.
Peras são a verdadeira panacéia de ser outono útil para ajudar a dieta, reduzir a febre, combate ao estresse e anemia, diminuindo os níveis de colesterol e aumentar a imunidade e também reduzindo a constipação.
Marmelos ou o fruto de ouro, como são chamados têm um elevado teor de vitamina A, B, C, cálcio, potássio, fósforo, magnésio e ferro, assim como, e não menos importante no, um delicioso aroma. Marmelos são grandes no combate à celulite, melhorando o sistema imunológico, mantendo a saúde de seus dentes e prevenção da infecção. Não para mim mencionar que eles também têm um efeito afrodisíaco potente!
As nozes são ótimos para lutar contra problemas psicológicos, como depressão outono que é bastante comum com a mudança de tempo e hábitos.
Contendo ambos vitamina B, bem como os ácidos gordos tais como ácidos omega 3 e omega 6, nozes são úteis na regulação do metabolismo, bem como reduzindo os níveis de colesterol. É aconselhável comê-los crus para os mais poderosos efeitos benéficos obtidos.