Vivemos em uma sociedade onde as gorduras são vistos como algo ruim. Isto é principalmente porque as gorduras saturadas têm sido associadas com todos os tipos de problemas de saúde. Mas estudos revelam que nem todas as gorduras são ruins para você. As gorduras que são encontradas em nozes têm sido realmente provado ser gorduras fats.The saudáveis que são ruins para você está saturada e gorduras trans. Estas são as gorduras que você deve evitar como a peste, porque eles vão atormentar-lo com muitas doenças graves.
Mas as gorduras que são encontradas em nozes são gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que são muito bons para você. O que é tão bom sobre estes Fats? Você precisa das gorduras saudáveis encontrados em nozes para que o seu corpo para ser capaz de absorver nutrientes de outros alimentos. Essas gorduras também ajudam a manter as células do corpo do stress oxidativo que pode não só conduzir a doenças como o cancro, mas também pode causar o envelhecimento prematuro do corpo e mind.
Monounsaturated e gorduras poliinsaturadas ambos têm a capacidade de reduzir os níveis de colesterol LDL , o que causa o acúmulo de placa ao longo dos vasos sanguíneos e artérias. Este, por sua vez ajudará a protegê-lo contra a pressão alta, doenças cardíacas e gorduras stroke.The em nozes também são essenciais para diabéticos como eles ajudam a reduzir os níveis de triglicerídeos alto, que é freqüentemente associada com diabetes. Além disso, as gorduras mono-insaturados contêm uma hormona chamada adiponectina que ajuda as células para absorver a glicose do sangue.
Isso impede que os níveis de açúcar de subir muito alto em diabetics.Adiponectin também ajuda a dizer ao corpo para parar de quebrar as células musculares e começar a queimar as células de gordura. Além disso, a gordura também leva mais tempo para digerir, e como resultado eles ajudá-lo a se sentir mais completo, o que significa que você não vai comer tanto junk food entre as refeições. Portanto, as gorduras saudáveis em porcas são essenciais para o peso loss.These gorduras saudáveis são também essenciais para ajudar você a absorver vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K.
Sem gorduras saudáveis estas vitaminas seria apenas passar por seu corpo sem você estar capaz de beneficiar them.A punhado de castanhas, como nozes, amendoins e nozes de pinho, juntamente com uma dieta saudável é tudo o que você precisa, a fim de obter todos os benefícios para a saúde dessas gorduras maravilhosas. Você ta