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"E as pessoas chegando a pedir autógrafos, só há um momento em que ele meio que me incomoda: quando estou comendo. "Enrique Iglesias
Como uma introdução, é justo que eu deveria avisá-lo sobre os efeitos nocivos do consumo excessivo de açúcar e gorduras. Além de açúcar, gorduras é tão prejudicial à nossa saúde geral e peso. Ambos simplesmente adicionar calorias insalubres dentro de nossos corpos. Na maioria dos casos o pior culpado é o açúcar ou oculto como carboidratos simples.
Por isso tenha cuidado ao escolher todos os alimentos que podem ter açúcar refinado. Sabendo deste fato devemos, portanto, substituí-los com doces naturais como frutas, xarope de bordo, stevia, ou mel cru inalterado. Se você ainda quer acalmar a sua 'guloso'. Acordado?
Dito e feito isso, vamos começar desde o início. Devemos
Sábio Comer hábito n ° 1: Remover tentações insalubres de sua casa.
Eu tenho boas notícias para você. Não é revestido açúcar ao lado doce não é bom para você. Basta jogar fora todos os cookies, doces, barras de chocolate e sorvete.
Em vez disso substituí-los lanches saudáveis como frutas secas e frescas. Biscoitos feitos com pouco ou aveia pode ser uma substituição inteligente. Fácil como a torta
O próximo
Sábio hábito alimentar No.2:! Nunca pule uma refeição.
Esta segunda hábito provavelmente leva o bolo. A idéia básica é comer mais tempo, mas quantidades menores. Por isso, é altamente recomendável para comer pelo menos três vezes por dia. E não perca o seu pequeno-almoço também. A fome faz você pegar para um lanche rápido, e muito provavelmente será junk food.
Ser lembrado que comer pequenas refeições frequentes, mas irá manter o seu nível de açúcar no sangue estável. O tempo vai dizer. Você pode apostar suas bolas de olho no que
Vamos continuar dando um grito alto para comer hábito número 3. Qualquer problema
Sábio Comer hábito n ° 3:!? Comer alimentos saudáveis que são ricos em proteínas.
Você pode concordar que este hábito alimentar pode ser um pouco flip. Você provavelmente quer saber o que eu quero dizer com isso.
Quer dizer que você deve usar apenas uma quantidade incomum de bom senso! Confie em mim, proteína e gordura insaturada irá mantê-lo sentir mais completo. Isso definitivamente diminui seu pang fome! Período!
Durante a comer hábito número quatro! Acredite em mim esse número hábito alimentar é um abridor de olho. Confie em mim