Há um monte de pessoas que fumam lá fora, que, entre outras razões, têm medo de tentar parar de fumar cigarros para o medo do que eles acham que é o ganho de peso inevitável. Quase todos eles sabem que parar de fumar realmente lotado nas libras e eles não querem que isso aconteça a eles.
Então, faz a ligação entre a parar de fumar cigarros e ganho de peso tem a ver diretamente com os cigarros si mesmos, ou existem outras, razões fora por que isso acontece com tanta frequência a pessoas que "se livrar do vício"? Vamos dar uma olhada no que todos os são fatores que causa ganho de peso em tais pessoas que param de fumar e ver se talvez este ganho de peso pode ser capaz de ser controlada para onde ele não tem que ser um fator quando você decidir colocar os cigarros para baixo para good.The fato é que você não têm a ganhar peso quando você parar de fumar.
Há um monte de pessoas que parar de fumar que não ganhar algum peso em tudo. Em média, as pessoas que param de fumar ganho apenas até 10 libras. Estudos têm mostrado que pessoas que fumaram por 10 a 20 anos ou mais, ou que fumava um ou mais maços de cigarro por dia têm uma maior tendência a ganhar peso do que os fumantes de tempo curtos e aqueles que fumavam menos de um maço por dia. A nicotina, que é um produto químico encontrado nos cigarros, faz para um pequeno grau manter seu peso corporal baixo.
Quando você sair e a nicotina começa a deixar o seu corpo, você pode ver uma quantidade marginal de ganho de peso a curto prazo, mas geralmente será não mais do que 3 a 5 libras, principalmente devido à retenção de água. A principal razão por que tantas pessoas vão ganhar uma quantidade significativa de peso no entanto, tem mais a ver com a substituição do hábito de fumar com os hábitos alimentares excessivos. Muitos vão substituir chupar balas duras durante todo o dia para substituir os cigarros.
Outros irão começar a simplesmente lanche em vários alimentos durante todo o dia, como um substituto para o antigo hábito. A ruptura do cigarro no trabalho torna-se uma pausa lanche. O cigarro depois do almoço se torna o depois do almoço lanche. É este novo hábito, que é feito quase que inconscientemente, que é em grande parte responsável pelo ganho de peso excessivo, quando as pessoas a parar de fumar.
Quando você parar de fumar, manter consciente do que você come, quando você come e quanto você come junto com alguma atividade física que irá manter o ganho de peso a um mínimo e pode mantê-lo de ganhar alg