Benefícios de saúde do Oranges

A laranja é uma fruta deliciosa. Eles são excelente fonte de vitamina C. Em adição à vitamina C, laranja é uma boa fonte de vitaminas A e B, flavonóides e bio flavonóides e minerais como potássio, cálcio, zinco, manganês, iodo, fósforo, magnésio e ferro. Tem propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianas. Como laranja é cheio de antioxidantes, ele previne o envelhecimento

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Orange é muito benéfica nos seguintes casos:.

1. laranja ajuda na redução do colesterol.
   

   
   

2. É muito benéfico para as pessoas com pressão arterial elevada.
   

3. O consumo de suco de laranja diariamente ajuda na prevenção da diabetes.
   

4. O suco de laranja reduz o risco de formação de cálculos de oxalato de cálcio nos rins.
   

5. É muito útil para pessoas que têm asma, bronquite, pneumonia e tuberculose
   

6. . O consumo regular de laranja ajuda a reduzir o endurecimento das artérias.
   

7. A vitamina C nas laranjas é eficaz na redução do risco de contrair cancros como o câncer de boca e câncer de estômago. Também é útil para úlceras pépticas.
   

   
   

8. Os antioxidantes no laranjas são eficazes no combate ao stress.
   

9. Orange é cheio de vitamina C, que ajuda na prevenção do envelhecimento. Ele também aumenta a imunidade.
   

10. O teor de cálcio nas laranjas é útil para o fortalecimento dos ossos e dentes.
    

11. carotenos beta em laranjas proteger as nossas células dos radicais livres e sendo danos.
    

12. O teor de fibras em laranjas ajuda a aliviar a constipação
    

    Dicas ao comprar laranjas:.
    

    1. Escolha sempre laranjas que são firmes e pesados ​​para seu tamanho. Essas laranjas são cheio de suco.
       

       
       

    2. Para extrair mais suco, rolá-los sob a palma de sua mão sobre uma superfície plana. Laranjas produzir mais suco quando estão à temperatura ambiente.
       

    3. Quando exposto ao ar, teor de vitamina C nas laranjas é destruído. Portanto, uma vez cortada, comê-lo rapidamente.
       

    4. Não exponha o suco ao ar por muito tempo, pois pode destruir o valor nutricional de laranjas.
       

    5. Ao armazená-los na geladeira mantê-los livremente. Embrulho pode danificar laranjas.
       

    6. Manter as laranjas na temperatura ambiente preservar as laranjas por até duas semanas
       

       Precauções:.
       

       
       

       1. Como laranja é uma fruta cítrica, consumo excessivo pode ter causar a deterioração dos ossos e dentes por lixiviação de cálcio a partir do sistema do corpo.
          

       2. C
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