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Cinco deliciosos petiscos que vão ajudar você a perder Weight

cinco deliciosos petiscos que vão ajudar você a perder peso

Quem disse que os lanches têm que gosto horrível para fazer você perder peso? Você não precisa sacrificar o bom gosto dos lanches. . Se você lanche bem durante o dia, então há menos tendência de comer demais durante as refeições

As coisas importantes para se lembrar sobre merendas são: a parte, o tipo de lanche, e substituição. O que faz a substituição significa? Significa sempre pensando "o que poderia ser uma melhor e mais saudável lanche alternativa para isso" quando você se depara com ânsias.


Aqui estão 5 lanches saudáveis ​​que são grandes substitutos para os lanches saudáveis, e gosto tão grande!

  1. Popcorn: Eu fui um "defensor" de incentivar a pipoca como lanche. Pipocas no microondas são ricos em gordura e sódio, o melhor pipoca é sempre aquele que é caseiro. Você pode comer bem claro, levemente salgados ou temperados com seu tempero favorito. Moderação é a chave. Tempere a pipoca dar gosto, mas não exagere. Você vai aproveitar a sua saborosa pipoca e ao mesmo tempo beneficiar da alta fibra que ele contém.

    Para sua referência rápido aqui é uma grande receita pipoca caseira

  2. Frutas:. O melhor lanche de ter. Sempre tem frutas em casa para que você possa lanche a qualquer hora que você precisa. Banana, morango, kiwi, grapefruit, maçãs, laranjas - estes são embalados com nutrientes que vai ajudar a se livrar do excesso de peso

  3. bolos caseiros: O truque é ter sua receita de muffin favorito e substituto com ingredientes mais saudáveis! .

    Essa é a beleza de fazer seus próprios bolos em casa - você pode misturar e combinar com qualquer ingrediente que você gosta! E se você realmente ama chocolates, você ainda pode colocar chips de chocolate em seus muffins, apenas diminuir-los. Por exemplo, em vez de colocar 1 xícara de gotas de chocolate, torná-lo um ¼ xícara de chocolate fritas, ¼ xícara de cranberries, ¼ xícara de amêndoas fatiadas, ¼ xícara de aveia todo. Desta forma, você ainda obter um mais delicioso, e muito mais saudável muffin! Então, "dieta" não é igual ao "sofrimento".

    Uma maneira eficaz de fazer dieta é substituir bem e assistir as porções. Muffins de cenoura são saudáveis ​​também. Aqui está uma deliciosa receita de muffin de cenoura para você

  4. Fruit Smoothies:. Se você tem um desejo para o gelado ou sobremesas doces, tente fazer um smoothie de frutas de uma casa. Apenas lembre-se de substituir as "coisas más" com

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