E o álcool? Primeiro eles dizem que uma bebida é bom ou duas bebidas são ok e agora eles dizem que é apenas o vinho tinto.
O vinho tinto pode ser preferido por causa dos antioxidantes que você recebe e outros produtos químicos que vêm junto com o vinho . Obviamente, existe algo no vinho tinto, em oposição ao branco que faz com que seja mais benéfico.
O álcool é a segunda maior fonte de calorias, atrás de gordura. Quanto maior o nível de álcool na bebida quanto maior a ingestão calórica é. Um grama de álcool fornece 29 kcal de. Não é tão alta como a gordura, mas não tão baixo como proteínas e hidratos de carbono. Há outros aspectos do que para pensar, se você está tentando perder peso, você precisa questionar se você precisa as calorias extras. Há muitas outras bebidas que proporciona muito mais nutrientes.
Se você está tentando perder peso, você precisa questionar se você precisa ou não aquelas calorias extra a partir de algo que, basicamente, não tem nenhum valor nutricional. Eu tenderia a ser mais negativo sobre o consumo de álcool porque, além dos perigos do alcoolismo, há o perigo óbvio de beber demais e consumindo maneira muitas calorias.
Então, eu não sou um defensor de beber álcool porque não tem nenhum valor nutritivo ou valor para a saúde, especialmente porque nenhum benefício nutricional que você pode obter a partir de álcool, também pode ser encontrada em outro lugar na nossa alimentação.
O que é um bem dieta equilibrada e como faço para obter um?
A seguir a pirâmide alimentar é um bom lugar para começar e talvez seja um bom lugar para terminar para algumas pessoas.
Se você pegar todos os alimentos alguém come no final da semana e, em seguida, adicioná-los todos para cima e quanta variedade houve, você vai achar que não há realmente não era muito variedade. As pessoas geralmente têm uma dúzia de alimentos que eles gostam de comer e eles vão acabar comendo o dia mesmos alimentos após dia para a maioria de sua vida e é aí que você tiver problemas. Você ficar preso em um barranco e não incorporam uma grande variedade em sua dieta e não conseguem obter o equilíbrio nutricional que você deve estar recebendo.
Se você não sabe nada sobre comida, mas incorporar um monte de variedade de frutas e legumes frescos, cereais, laticínios, fontes