Diga-me são Há algum alimentos específicos que queimam gordura?
Não. Basicamente, se você quer queimar gordura ou perder ou manter o seu peso tudo se resume ao equilíbrio energético. Os pesquisadores estão constantemente à procura de alimentos que poderiam queimar gordura.
Alguns deles se concentrar em leite e produtos lácteos que foram teorizados para queimar gordura através do aumento da ingestão inadequada de cálcio. Alguns se concentrar em encontrar uma dieta específica que vai queimar gordura como uma dieta rica em proteínas. Embora não haja evidências a favor e contra - isso nunca foi provado além de qualquer dúvida que há qualquer tipo de comida ou o tipo de alimentação que pode queimar a gordura.
Quando se trata baixo para ele, é um mito de marketing que acabou tão grande que todo mundo começou a falar sobre isso, e muito em breve, as pessoas começaram a acreditar que a comida poderia queimar gordura. Na realidade comida fornece energia e nutrientes, mas não pode queimar gordura. Você pode ler mais no site sobre este assunto na Savvy queima gordura alimentar.
Então o que devemos estar a contar? Deveríamos estar contando calorias, carboidratos ou gordura?
Se você olhar para carboidratos e gordura, é o mesmo cenário.
Cada grama de carboidrato contém 16 kcal de energia, enquanto a gordura contém 37 kcal de energia. É por isso observando a quantidade de gordura que você está comendo é tão importante. É quase o dobro de proteínas e hidratos de carbono. Grande parte da investigação em baixa carb dietas como a dieta de Atkins descobriu que as pessoas perderam mais peso inicialmente e que a dieta foi mais eficaz do que as outras dietas. A pesquisa também descobriu que as pessoas que estão em dietas ricas em proteínas também têm níveis mais elevados de saciedade, ou seja, eles não são tão com fome.
Uma das principais razões que dietas baixas do carb induzem a perda de peso é devido ao simples fato de que eles estão apenas a consumir menos calorias, mas mais proteína e gordura do que carboidratos. O que parece ferver para baixo é que algumas dietas baixas do carb restringir a ingestão de gordura e proteína, principalmente, ao eliminar carboidratos da dieta. Isso tem o ef