O que deu errado? Se isso descreve o seu estilo de comer, então você é um comedor equilibrada. Enquanto todos nós temos espaço para melhorar, sua dieta é muito bom já. O corpo humano utiliza três fontes principais de energia: carboidratos, gorduras e proteínas. Você precisa de todos os três destes em proporções específicas para o seu corpo para funcionar corretamente. O corpo foi projetado para procurar um estado de equilíbrio conhecido como homeostase. Este é o estado de ser quando todas as coisas estão em equilíbrio. O corpo é confortável e funciona bem na homeostase.
Mas se a perda de peso é seu objetivo, então você precisa para agitar as coisas um bit.Articles e artigos foram escritos sobre a importância do exercício, mas nutrição e alimentação desempenham um papel igualmente importante. Carboidratos servir como primeiro e principal fonte do corpo de combustível. A pessoa média tem cerca de três dias no valor da energia de carboidratos armazenados em seu corpo em um determinado momento.
Enquanto você está em um estado de homeostase, seu corpo vai continuar a contar com o seu abastecimento constante de carboidratos para suprir suas necessidades metabólicas. Só por perturbar esta via metabólica você pode tocar em suas reservas de gordura e assistir a gordura derreter. O problema com a maioria das dietas é que simplesmente cortando para trás em calorias pode enviar seu corpo em modo de fome. Isso faz com que o corpo a se apegar ainda mais difícil de suas reservas de gordura, uma vez que não sabe quando a próxima refeição.
Quando o corpo não obter proteína suficiente, a primeira coisa a ir é a sua magra muscle.The melhor maneira suado para perder gordura é chutar o seu metabolismo em modo de queima de gordura. Isso é feito por esgotar temporariamente seu corpo de suas reservas de carboidratos. Para fazer isso você deve cortar basicamente todos os carboidratos, açúcar e gordura provenie