Como Iniciar jejum para perda de peso
Se você estiver interessado em aprender como iniciar o jejum para perda de peso, existem algumas coisas importantes para iniciantes a nota. É essencial para começar no caminho certo para que ele possa ser incorporado em um programa de longo prazo. O jejum pode ser uma forma de vida e uma ótima maneira de perder peso e melhorar permanentemente o seu peso corporal se feito correctly.Step OneStart seu primeiro jejum saltando uma refeição durante a semana. Não tente outro rápido até a próxima week.Step TwoDuring a segunda semana, aumentar o rápido saltando duas refeições.
Escolha o tempo que vai funcionar melhor para você. Talvez você pular um café da manhã e almoço ou um jantar e, em seguida, breakfast.Step ThreeDuring a terceira semana, completar um total de 24 horas de jejum ao terminar uma refeição e não comer novamente até essa mesma refeição novamente em 24 hours.Step FourWhen você se sinta confortável, de início acrescentando em outro rápido durante a semana para fazer um total de dois jejuns de 24 horas por semana.
Dicas:
Beba muita água durante o jejum.
Café com adoçantes artificiais e refrigerantes diet são permitidos durante jejuns.
Alter sua programação em jejum, para que ele funciona para você e lhe permite satisfazer todas as suas obrigações de refeição.
Comece devagar e seguir as dicas.
Seu corpo está acostumado a comer em determinados momentos para que as primeiras jejuns será mais difícil do que uma vez que seu corpo se acostuma com o jejum.
Apenas adultos saudáveis deve tentar um programa de jejum.
As mulheres grávidas não devem jejuar.
As pessoas com diabetes ou problemas de saúde não devem jejuar.
Consulte o seu médico sobre o seu rápido.
