Há muitas dietas lá fora. A maioria não funcionam. A maioria das pessoas que tentam deles falhar. Por quê? Os motivos mais comuns são:
Você terá que fazer duas mudanças para o que você come - uma vez que quando você começar a dieta, e novamente quando você perdeu peso e quer mantê-lo. Uma mudança é bastante difícil, mas dois - agora que é muito difícil.
Por que você está acima do peso? Sua simplesmente realmente - você comer demais, você come os alimentos errados, você come pelas razões erradas e você não faz exercício suficiente - é isso! Para perder peso e mantê-lo você precisa de uma mudança fundamental e permanente em seu modo de vida, alimento que você come e seus hábitos alimentares. Então qual é a solução? Seu o a metade melhor -. Dieta
Este é um conceito muito simples - REDUZIR PELA METADE o que você come e só comem a metade melhor - que é as coisas boas não o lixo! 1.
Não comer os alimentos gordurosos, o lixo alimentos, os alimentos altamente processados, açúcar em carga alimentos - Retire as coisas ruins! 2. Reduzir para metade-lhe porções de refeição para o alimento que você come atualmente. Não seja um desperdício. Inicialmente você pode ter que comer apenas o que está no lado direito do seu prato! Use pratos menores! Comer sua comida devagar e apreciar cada bocado. Isto irá funcionar, porque você não está comendo estranho e estrangeiro dieta alimentar, mas menos do que você normalmente comer - O Half.3 melhor. Torne-se ativo e fazer mais exercício.
Escolha coisas que você gosta de fazer de forma permanente, não apenas para perder peso. Mude o seu estilo de vida. 4. Localizar e usar uma ferramenta de monitoramento on-line de peso Perda adequado. Os melhores vão representar graficamente seu peso diariamente em comparação com a sua meta diária. Procure ferramentas que calculam o seu déficit calórico, que é a diferença entre as calorias que você queima em sustentar o seu metabolismo básico e exercício e as calorias que você come.
Para perder pes