Como um vitaminas nutricionais são necessários para a saúde do nosso corpo. Podemos tomar essas vitaminas de diferentes fontes. Estas fontes são a frondosa verde e amarelo legumes, frutas, legumes, nozes, cereais, ovos, leite, peixe e produtos avícolas, bem como outros órgãos glandulares de animais.
As vitaminas são classificadas em dois, a gordura solúvel e o solúvel em água.
O solúvel em gordura incluem vitamina A, D, o solúvel em água, E e K e inclui as vitaminas C, complexo B, que inclui tiamina, niacina, riboflavina, piridoxina, cobalamina, pantoténico e de colina, ácido fólico, inositol, assim como a biotina.
A vitamina D promove o desenvolvimento de ossos e dentes .. É facilita a absorção de cálcio, bem como de fósforo.
vitamina E ou o tocoferol é necessário para a prevenção da hemólise ou anemia bem Como para a transpiração celular.
A vitamina K também é necessário para a coagulação do sangue.
É manter o nível de protrombina no plasma sanguíneo.
A vitamina B1, também chamado como tiamina nos ajuda a manter bom apetite, como tônus muscular bem e normal funcionamento dos nervos
A vitamina B2, ou riboflavina. para o metabolismo de proteínas, gorduras e hidratos de carbono. Este vitaminas nos ajuda a manter a saúde da pele, a visão normal, a língua e da boca.
A niacina também é importante especialmente no metabolismo do corpo.
A vitamina B6, também chamada como a piridoxina serve como catalisador na produção de ureia, bem como a síntese de ácidos gordos e a conversão de niacina de triptofano.
O ácido pantoténico é também essencial para manter o crescimento normal, bem como pele saudável. É também essencial para o metabolismo da gordura, proteína e hidratos de carbono.