Mas Ramadhan também é um momento ideal do ano para lançar esses quilos extras, e com milhões de muçulmanos em todo o mundo a participar neste ritual religioso anual, um momento ideal para tomar conta, e reduzir o peso adequadamente.
Ramadan pode criar bons hábitos alimentares. A coisa boa sobre o Ramadã é que não existe uma rotina diária e que todo mundo está fazendo isso, com que há enorme controle social das massas, e isso pode ajudar a perder peso.
Os rotina começa com comer pouco antes do nascer do sol, em seguida, o jejum durante o dia e preservando energia até a noite, em seguida, quebrar o jejum com amigos e familiares e certificando-se que o corpo recebe todos os nutrientes necessários para as próximas 24 horas.
durante a quebra rápida, o principal problema é açúcares e hidratos de carbono. As pessoas comem lotes de arroz, macarrão, pão e outros alimentos ricos em carboidratos, para encher estômagos lá. E para satisfazer o paladar com lotes de doces. Faça isso por um mês e um hábito de açúcar é criado.
Mas o que se pode usar o mês do Ramadã para criar bons hábitos.
Ramadhan pode trazer o menu jejum ideal. Comece a quebrar o jejum com uma pequena mordida, o ideal é alta em fibras e açúcares, dades são um alimento perfeito. Seguido por dois copos de água. Em seguida, comer devagar uma boa refeição proporcional, com muitos vegetais e rica em proteínas, peixes, peito de frango, para dar ao corpo todos os nutrientes de que necessita. Mantenha beber muita água durante a noite.
A maioria dos muçulmanos tem somente duas refeições, quebrar o jejum e pelo sohur, mas melhor é comer mais durante o mesmo, e ficar longe de carboidratos onde você pode. Não sugerimos que parar de comer arroz, macarrão e pão em tudo, mas ser sensível.
Mantendo-se com este programa, o corpo vai desintoxicação automaticamente durante o dia, e que é um benefício bem-vindo. Se isso for mantido por um mês uma boa gestão de peso são desenvolvidos e não apenas o estômago foi alimentado, mas também todo o corpo vende.
Devemos comer para as nossas células, não apenas para o nosso palatte e estômagos. Manter as células feliz, fará com que o corpo forte e energetic.If feito corretamente uma perda de peso ou a gestão de peso durante o mês do Ramadã pode entregar o corpo com um impulso de energia.