1. Saindo de alta proteína e carboidratos de baixo é uma maneira mais rápida de perder peso
Há um grande número de armadilhas para isso.. Ingestão Cuttingrbohydrates vai fazer você perder peso a curto prazo, uma vez que você estará perdendo água secundária para isso. Mas o corpo usa carbohydates para a energia, e vai muito tempo sem eles podem fazer você letárgico. Consumir menos carboidratos também faz você comer frutas, vegatables e grãos que são altas fontes de fibra dietética. Não ter bastante fibra em seu sistema pode levar à constipação.
Enquanto isso, comer demais ein como carne, ovos e leite podem ser equiparados a tomar em mais colesterol, que podem se estabelecer em seus vasos sanguíneos e aumentam o risco de ter uma doença cardíaca.
2. Certos alimentos como aipo, repolho e grapefruit pode queimar a gordura e fazer você peso.
Comer meia toranja antes de cada refeição pode fornecer o benefício desses so- chamado "enzimas de queima de gordura". Grapefruit não tem gordura, é baixa em calorias e de sódio e embalado com vitamina C.
Mas as calorias muito baixo e déficits em proteínas, fibras e outras vitaminas e minerais importantes fazem thiset perigoso.
A verdade é que não existe nenhum alimento que pode queimar a gordura. A melhor maneira de perder peso é cortar para trás em sua entrada de calorias e aumentar sua atividade física.
3. A carne vermelha é ruim para sua saúde.
Estudos têm relacionado carne vermelha com riscos acrescidos de doença cardíaca devido ao teor de gordura saturada. Em vez excluindo este de sua dieta, escolha cortes magros de carne bovina e suína.
Para carne, escolha de olho redondo, assado Round Top ou lombo; para a carne suína, escolha lombo e lombo chops.
4. Evite nozes como eles são engorda.
As nozes são ricos em n gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, o bom tipo de gorduras. Coma suas porcas -. Amendoim cru, macadâmia, amêndoas, nozes e avelãs como replacementsfor alimentos que são ricos em gorduras saturadas
5. Ovos de Brown são mais nutritivos do que os ovos brancos
A cor. a casca do ovo tem nada a ver a qualidade, sabor e valor nutritivo do ovo.
A cor da casca do ovo depende da raça da galinha.