A dieta é apenas temporário, você vai nele e você perder peso. Mas o que você vai fazer, eventualmente? Você está indo para ir off-lo. Na minha definição, que não é uma mudança de estilo de vida que é uma correção temporária. Essa é a natureza humana. Você ir para a dieta e, eventualmente, você está indo para ir off-lo e voltar a seus velhos hábitos alimentares e ganhar o peso de volta. Tudo se resume a compreender um pouco mais sobre os alimentos que você está comendo e uma escolha para fazer uma mudança de estilo de vida.
Também quase todos esses planos de dieta introduzir uma nova forma de comer, uma forma que é anormal para a maneira que você está acostumado a comer e nós somos criaturas de hábito e nós gostamos os alimentos que estamos acostumados. Porque nós somos criaturas de hábito que não se adaptam muito bem às mudanças como essa. Podemos ir sobre ele por um tempo e porque é tão anormal que simplesmente não se encaixa. Tudo se resume ao fato de que você tem que tomar uma decisão que você vai mudar a forma como você come.
Uma das coisas que eu tenho notado é que se você fizer algo tão simples como sair e caminhar 15 minutos por dia, será mais fácil para você não ser tentado por alimentos pouco saudáveis. As suas escolhas de estilo de vida mais saudáveis, mais fácil será para manter suas escolhas alimentares saudáveis. É quase como se as escolhas saudáveis não cabem mais. Eles são incompatíveis com as escolhas saudáveis. Você sabe, eu citei que adágio de que os ricos ficam mais ricos e os pobres mais pobres. Bem, é quase a mesma aplicada à saúde e nutrição.
Como eu chutar em torno da saúde e nutrição com pessoas que são para ele como eu sou, eu acho que se você exercitar e ter mais massa muscular você queima mais calorias quando você está em repouso. A massa muscular magra tem uma exigência metabólica mais alta. Quando você está apenas sentado sem fazer nada e seu corpo tem mais massa muscular magra você vai qu