Como você escolhe sua gordura?

ação porque comer gordura em excesso se saturado ou insaturado acrescenta calorias em excesso. Certifique-se que alimentos gordurosos não substituir os itens mais nutritivos (frutas, verduras, legumes ou cereais integrais).

Quando eu fiquei no Flat Belly Diet, eu raramente estava com fome e em 2 meses eu perdi 4 polegadas volta da minha cintura e 10 libras.

Desde que deixei de ser rigoroso sobre isso, eu ganhei de volta cerca de 5 libras e algumas polegadas também, mas o ganho de peso parece mais lento desde que eu ainda tenta adicionar um MUFA para cada uma das minhas refeições.

A minha resolução de Ano Novo vai estar a comer mais refeições acrescentando um MUFA. Esta é a gordura que eu escolher.

https://en.wikipedia.org/wiki/Monounsaturated_fat

https://www.mayoclinic.com/health/fat/NU00262

https://www.healthcastle.com/goodfats-badfats.shtml

https://www.medicinenet.com/script/main/art.

asp?articlekey=23820

https://www.prevention.com/cda/article/meet-the-5-flat-belly-foods/bea4682e373c6110VgnVCM10000013281eac____/weight.loss/flat.belly.diet/flat.belly.diet.food