Temos estudado na escola como as vitaminas são grandes e como eles são vitais para nós. Nós também estudaram que a deficiência de vitaminas em particular pode causar doenças graves. Enquanto isso é exatamente assim, intaking mais vitaminas do que o nosso corpo precisa - ou seja, uma vitamina overdose - é realmente perigoso. Em alguns casos, a vitamina overdose é ainda mais perigoso do que a deficiência de vitamina.
As vitaminas do grupo B e C são solúveis em água e não importa o quanto deles você levar, eles são excretados, em vez de mantidos em seu corpo.
Desta forma, a natureza nos salva - se levarmos mais vitaminas do grupo B e C do que precisamos, o excesso é um lixo. Assim, mesmo se você quiser exagerar na dose de vitaminas do grupo B e C, isso vai ser meio difícil de fazer
No entanto, o caso com as vitaminas A e D é diferente -. Eles se acumulam no corpo e ficar há. As vitaminas A e D, que não são perigosos, desde que as quantidades excessivas ainda estão dentro da norma. No entanto, para as mulheres grávidas, o risco é que a vitamina overdose vai afetar o bebê em uma maneira negativa.
A morte por overdose vitamina é extremamente rara, mas grave dano para a saúde não é. Diferentes vitaminas podem causar danos diferente. A lista de possíveis danos inclui danos ao fígado, dores de cabeça, visão turva, perda de cabelo (vitamina A), dormência na boca e mãos (vitamina B), dores de estômago e diarréia (vitamina C), a interferência com o funcionamento dos músculos (vitamina D ), etc.
Como você pode ver, a vitamina overdose poderia ser muito grave, que deve ter muito cuidado quando você tomar suplementos de nutrição e outro contendo vitamina porque você pode facilmente passar a linha entre a dosagem certa e vitamina overdose. É verdade que os limites sobre os quais a vitamina overdose ocorre são relativamente elevados e que é improvável que você acertá-los com uma dieta normal, mas quando você toma comprimidos adicionais, suplementos, aditivos, etc., os limites não são tão inalcançável mais.