Os alimentos que comemos fornecer a energia necessária para o nosso corpo e que deve ser rica em minerais e vitaminas. O fósforo é um mineral essencial para o crescimento do corpo e da saúde dos ossos.
O fósforo é uma parte essencial de comida
O fósforo é um elemento essencial encontrado em todas as formas de vida conhecidas. Inorgânico de fósforo na forma de fosfato desempenha um papel importante em moléculas biológicas, tais como ADN e ARN, que formam o quadro estrutural.
As células de seres vivos usam fosfato para transportar energia celular na forma de trifosfato de adenosina. Sais de fosfato de cálcio ajudar no endurecimento dos ossos no corpo. (https://en.wikipedia.org/wiki/Phosphorus#cite_note-phbook-11)
Food necessário para o corpo
O fósforo é encontrado em abundância no corpo humano ao lado de cálcio. Um corpo adulto médio humano contém cerca de 0,7 kg de fósforo. Cerca de 85-90% do fósforo no corpo humano é encontrada em ossos e dentes, na forma de apatite. A desnutrição em síndromes de baixo fosfato e causa doenças.
Muscular e disfunção neurológica são sintomas de baixo-fosfato. A deficiência de fósforo no organismo pode levar a problemas ósseos, a sensibilidade da pele, respiração irregular, dormência, tremores, crescimento restrito, problemas dentários, raquitismo, fadiga e stress.
Os alimentos ricos em fósforo
1) Os grãos ricos em fósforo, aveia e farelo de trigo misturas inteiras ou qualquer combinação de flocos de farelo são ricos em fósforo. Whole trigo assados ou farinha de semente de algodão contêm uma grande quantidade de fósforo.
Esses tipos de alimentos contêm fibras e outros benefícios nutricionais. Demasiada de açúcar pode bloquear o efeito de fósforo.
2) Produtos lácteos leite, queijo cottage e queijo natural conter boa quantidade de fósforo. De acordo com o USDA Banco de dados Nutriente, produtos lácteos, como leite, manteiga, iogurte, batidos de leite, pudim e molho de queijo são ricos em fosfato. (https://www.livestrong.com/article/347818-foods-high-in-phosphate/-)
3) variedades de amendoim manteiga de amendoim contém uma grande quantidade de proteína e fósforo.
Peas são encontrados em muitas variedades que contêm fósforo ricos. Os especialistas nutricionais sugerem tomar orgânico, manteiga de amendoim natural mais, variedades de gordura saturada adoçados
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4) todas as variedades de feijão Beans, tais como grãos de soja e seus derivados também