Não é à toa que estamos todos um pouco de cuco com reivindicações contraditórias sobre como comer bem, enquanto permanecer magro e saudável saturando cada meio de comunicação que estamos expostos a cada dia.
Um dia uma notícia vai alegar que a mais recente pesquisa mostra pela ingestão de dois quadrados de chocolate amargo por dia você vai diminuir o seu colesterol, mas, em seguida, o mesmo jornal será o próximo estado muito dia que o chocolate só deve ser consumida uma vez por semana. Em quem você acredita
A perda de peso, bem-estar em curso e ficar magro não pode ser alcançado por:?.
• dietas de baixa caloria - eles não funcionam
• Privar-se de carboidratos - seu cérebro precisa de boa- hidratos de carbono de qualidade para mantê-lo funcionando e alerta.
Já passou alguns dias sem qualquer tipo de carb e você vai ser capaz de se relacionar com o transe como zumbis que você parece pé. Carbs, quando consumidos na quantidade recomendada (4-6 serve por dia), são Boa. Ponto final.
• Saltar refeições. Seu corpo vai entrar em seu modo de sobrevivência genética e retardar seu metabolismo para tentar preservar suas reservas de gordura. Ele não sabe quando ele vai ser alimentado novamente para que ele está tentando preservar o combustível em seu corpo o maior tempo possível.
Huh inteligente? A grande ironia de bem-estar é que você realmente precisa comer mais para perder peso. Você só precisa estar comendo os tipos certos de alimentos e nas quantidades certas.
• Vendo alimentos como o inimigo. Comida é uma parte maravilhosa da vida que lhe dá o combustível e energia para funcionar em seu pico. Seu corpo é seu templo e você precisa tratá-lo adequadamente. Constantemente enchê-lo com lixo ou efetivamente morrendo de fome que só vai levar a ioiô cima e para baixo as escalas e muita infelicidade.
Pegue um calendário e anote a data no tempo 11 dias.
Não é longe, certo? Agora imagine se você fosse £ 4,4 (2 kg) ou 6,6 £ (3kg) ou £ 8,8 (4kg) mais leves. Que diferença faria para a sua vida? Existe um vestido favorito ou par de shorts que você poderia agora usar dadas sua perda de peso? Imagine vestindo aquele vestido ou aqueles shorts em apenas 11 dias.
Com caloria deslocando simples você estará bem no seu caminho para uma versão mais sim