É realmente verdade. Você vai perder peso se você comer muita gordura, mas só se você comer o tipo certo de gordura.
O tipo de gordura que irá ajudá-lo a perder peso é gordura que contém grande quantidade de ácidos graxos essenciais. O salmão selvagem, atum fresco, nozes, sementes e óleos não refinados tais como o azeite virgem e óleo de linhaça são algumas boas fontes de ácidos graxos essenciais.
Uma boa ingestão de ácidos graxos essenciais aumentar os níveis de taxa e energia metabólica que significa que eles realmente aumentar a queima de calorias.
Eles também diminuir a produção de gordura. Além disso, os ácidos gordos essenciais reduzir o conteúdo de excesso de água retida nos tecidos dos rins. O excesso de água pode constituir uma grande parte do peso em uma pessoa com sobrepeso.
Cravings pode ser muito difícil não ceder para e é fácil de colocar em peso rapidamente se comer lanches entre as refeições sempre tão frequentemente. Um desejo é o corpo da maneira de dizer que não foi alimentado corretamente.
Talvez a dieta não contêm carboidratos suficientes, encontrados em massas, pão, arroz e outros grãos, que é a energia principal do corpo é executado em ou talvez a dieta é carente de alguns nutrientes essenciais tais como minerais, vitaminas e ácidos gordos essenciais. Os ácidos gordos têm a capacidade de estabilizar os níveis de açúcar no sangue e, assim, minimizar o risco de desejos. Certificando-se a dieta contém ácidos graxos essenciais suficientes também vai evitar ânsias de deficiência de ácidos graxos.
Algumas pessoas comer demais e colocar em peso por causa da depressão ou porque eles estão se sentindo para baixo. Que melhor maneira de levantar a depressão do que para garantir que não são ácidos graxos essenciais suficientes na dieta. Os ácidos graxos essenciais eleva o humor e aumentar os níveis de energia e limpe lentidão.
Além de perda de peso e aumento dos níveis de energia, uma dieta rica em ácidos graxos essenciais irá manter o seu cérebro em uma boa condição e manter seu sistema imunológico em sua melhor forma.
Não há nenhuma razão para esperar, basta começar mastigando essas nozes e sementes de imediato.