Comer é uma necessidade, no entanto, tornou-se uma parte de nossas vidas sociais como fonte de prazer. A rotina de refeições separou nossos "hábitos alimentares" de por que comer é uma necessidade. O propósito de comer é para "necessidades nutricionais" .Hunger é o estímulo natural para comer, mas, que foi superado por habit.Food é a matéria-prima a partir da qual o organismo desenvolve sua energia; constrói, restaura e mantém-se em bom estado de funcionamento. Nossas escolhas determinam o que o corpo receives.
Even embora as agências governamentais e médicos pesquisadores desenvolveram diretrizes dietéticas, optamos por não colocar estas diretrizes para usar. Por isso, temos contribuído para problemas generalizados de saúde, especialmente, doenças cardíacas, câncer, distúrbios digestivos e por último, mas não menos importante, a obesidade. Houve um declínio no consumo de alimentos nutritivos planície, ea qualidade foi alterada também. A indústria alimentar, assim chamado, "desnaturado" muito da nossa comida com a modernização envolvendo aditivos químicos e técnicas de refino.
Para não mencionar a conveniência e acessibilidade de passar pelo drive-thru no caminho do trabalho para casa. (Um mau hábito.) A má nutrição pode causar distúrbios nervosos, efeito de desenvolvimento físico e mental e pode aumentar alergias alimentares. A obesidade é também uma questão de ansiedade generalizada e um dos mais sérios fatores de risco em muitos tipos de doenças. Mudar para uma boa dieta não deve ser um ajuste estressante. Dietas da moda não são a resposta seja, eles podem privá-lo de nutrientes essenciais e abaixar suas contagens rate.
What metabólicos é uma boa proporção de nutrientes, alimentos de qualidade nutritivas e levar em consideração as suas necessidades individuais. Por exemplo, a gravidez, a tomar a pílula, certos medicamentos e, claro, a sua idade. Infância, infância, adolescência e os idosos têm necessidades diferentes. Ajustes na dieta também são necessários durante a doença. (Você também deve combinar uma dieta equilibrada com um programa de exercício regular.
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A regra mais simples é escolher alimentos como perto de seu estado natural quanto possível, eles produzem a gama completa de nutrientes que o corpo necessita. Os nutrientes básicos fornecidos pelos alimentos são: carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerals.Herbs são formas de alimentos que podem melhorar a sua saúde devido ao seu conteúdo de minerais na dieta e vitamina.