Eu realmente odeio a palavra dieta, não é? Eu não acho que eu conheço uma pessoa que não tem em um ponto em sua vida lutou com perda de peso. Recentemente, eu estava se aproximando da marca de 300 libras e ficou realmente assustado sobre quanto peso eu tinha ganhado. Eu sempre tinha sido em torno de 240-250 desde o colegial e eu sabia que eu tinha ganhado algum peso, mas eu não estava esperando para ver 280 + libras na escala. Escusado será dizer, mas depois de deixar o consultório médico naquele dia (onde eu estava pesado) Eu me comprometi a perder peso.
Agora eu tinha perdido aproximadamente 40 libras cerca de 10 anos atrás, mas eu basicamente me fome para fazê-lo e eu não estava indo para repetir esse erro. Além disso, uma vez que a dieta acabou eu tinha recuperado todo o peso em nenhum momento a todos. Eu precisava de um novo método. Eu li sobre todas estas dietas loucas on-line e revistas que diziam poder produzir resultados, mas a linha de fundo é realmente uma palavra: Força de Vontade.
Acho que este é o lugar onde todas as dietas falhar em que as pessoas simplesmente não consegue reunir a força de vontade necessária para continuar na dieta. Agora eu não tenho nenhuma solução milagrosa para a construção de força de vontade, mas eu tenho um método que eu usei de forma eficaz. Basicamente o que eu faço é visualizar o que a gordura na verdade parece mais que eu costumava olhar como eo que estou tentando alcançar. Se você nunca viu antes, dê uma olhada no que uma libra de gordura parece on-line ....
é muito nojento e depois tente imaginar toda a gordura extra que você tem, motivado ainda ?. Até agora usando este método eu não ter enganado até mesmo de vez em quase 3 meses e agora estou para baixo quase £ 50 com o objetivo de aproximadamente 40 mais. Eu acho que eu tenho entediado você o suficiente com a minha saga pessoal então aqui é a quebra da minha dieta eu estou usando:
Café da manhã - Uma tigela de cereais com leite desnatado.
Tipo de cereal não importa, mas se você escolher uma mais saudável do que os itens melhores, mas realmente, como loops de frutas são excelentes desde que eles ainda são baixos em calorias. Qualquer cereal pode trabalhar. Aprox. 400 calorias com uma boa tigela de tamanho
Almoço -. Gigante verde ou Birdside pacotes de vegetais a vapor pessoal. Estes são perfeitos para o almoço e pode ser cozido no forno de microondas direita no saco. Entre 200-350 calorias por pacote
Dinner -.
Um Lean Cuisine j