Aumente o metabolismo por comer uma Breakfast

Qual é o seu metabolismo?

Metabolismo simplesmente é a taxa que seu corpo queima calorias. Ter um metabolismo rápido permite que você a perder peso, assumindo que sua ingestão de calorias permanece a mesma. A dieta que você escolhe é vital para impulsionar o seu metabolismo. No entanto, sua dieta também pode levar ao metabolismo sabotagem

Regra 1:. Nunca Ir Breakfast

Ao pular o café da manhã criar metabolismo sabotagem, este processo economiza energia que queima menos calorias.

Para evitar isso, começar o dia com uma refeição saudável que você também irá aumentar o nível de energia.

Se aumentar o metabolismo sem aumentar sua ingestão de calorias é o objetivo, escolher os itens de pequeno-almoço com sabedoria. Certifique-se de evitar os itens que têm alta glicêmico carboidratos, como pão branco, croissants e panquecas. Também deve ter cuidado com o consumo de itens de alto teor de gordura, como bacon, salsicha e presunto

Regra 2:.

Exemplo de um pequeno almoço saudável Alimentos

Exemplos de alimentos de pequeno almoço que irá aumentar o metabolismo incluem, arroz branco, um a bacia de vegetais, cereais integrais e leite desnatado ou uma omelete de clara de ovo. Chá verde, espinafre e iogurte natural também são alimentos grandes exemplos de pequeno-almoço que aumentam seu metabolismo.

Se limitado no tempo e você precisa de algo em movimento, comer frutas, manteiga de amendoim e biscoitos são outras idéias. Estes alimentos naturalmente aumentar o metabolismo e energia.

Colocá-lo bem no seu caminho para reduzir o seu peso, bem

Regra 3:. Itens para evitar

Evite alimentos que são ricos em carboidratos e contêm uma grande quantidade de açúcar. Esses itens podem ser qualquer coisa de aveia adoçado para adicionar açúcar ao café da manhã cereal. Em vez de escolher este tipo de itens de café-substituí-los com alimentos ricos em proteínas como peixes, feijões ou tofu.

Compreender os alimentos corretos que são necessários para o pequeno almoço poderia se traduzir em queimar mais calorias, além de ser mais saudável.

Se você está tentando perder peso ou ganhar energia, comer um pequeno-almoço saudável vai certamente fazer o trabalho

Fonte:.

Shapefit.com