Encontrar os Planos de perda de direito de peso para adolescentes

Os jovens podem achar particularmente difícil encontrar planos de perda de peso para os adolescentes que são fáceis de seguir e ficar com. Parece que todos os dias há uma nova dieta quente que vai fazer maravilhas, mas isso nem sempre é o caso.

Infelizmente, as escolhas que você faz como um adolescente está indo para segui-lo para a vida. Muitas pessoas com sobrepeso têm um tempo ainda mais difícil fazer dieta porque dieta yo-yo tem afetado o seu metabolismo. Isto leva a ainda mais frustração.

A primeira coisa que você deve fazer é reconhecer que não existem soluções fáceis. Qualquer dieta que afirma que você vai olhar peso rapidamente está mentindo ou enganosa você. Sim, você pode ser capaz de perder 10 libras em uma semana, mas a maior parte desse peso é "o peso da água". É provável que você ganhar de volta quando você começar a comer normalmente de novo.

A maioria dos médicos concorda que a forma mais segura de perder peso e mantê-lo é por perder 1-2 libras por semana.

Isso pode não parecer muito no mundo de hoje, onde queremos tudo para vir até nós rapidamente e facilmente, mas quando você percebe que suas chances de manter o peso fora são muito maiores quando você perde o peso lentamente, de repente não parecer uma idéia tão ruim.

Os melhores planos de perda de peso para os adolescentes são os que sugerimos a seguir um plano de alimentação saudável para a vida. Isto significa que a maior parte do tempo você vai escolher cenouras sobre chips de batata para um lanche ou frutas frescas sobre o bolo para a sobremesa.

Você não deveria ter que proibir-se de comer qualquer alimento específico, mas você também deve perceber que alguns alimentos são menos saudáveis ​​e você deve comê-los com menos frequência.

Se você é um típico adolescente americano, você são, provavelmente, comer um monte de alimentos não saudáveis. Ele pode ser intimidante, de repente, fazer a transição para uma dieta saudável. Você provavelmente será mais bem sucedido se você fazer pequenas alterações ao longo do tempo. Por exemplo, você pode querer decidir parar de beber refrigerantes açucarados primeiro.

Depois de ter incorporado isso em seu estilo de vida, você pode fazer uma outra pequena mudança.

Pequenas mudanças se somam e que é melhor para encontrar um plano que funciona para você. Tente não ser tentado por dietas ou pílulas com afirmações ultrajantes. Se algo parece bom demais para ser verdade, geralmente é.