Temos sempre foi dito que, para perder peso, temos de exercitar mais. Assim, pode parecer estranho para você que muito descanso à noite e entre as sessões de exercício pode realmente ajudar você a se tornar mais enxuta. No entanto, depois de entender como os músculos trabalhar, você será derramamento aquelas libras extra em nenhum momento.
Quando nos exercitamos, nossos músculos avaria. É por isso que ficam mais fracos à medida que progredimos através de uma rotina particular.
Como rapidamente degradar músculos também depende da força do indivíduo e a intensidade do exercício. Obviamente, o mais forte e mais apto a pessoa mais lenta a taxa de degradação, também o mais esforço que colocamos em um exercício mais rápida a taxa de degeneração muscular
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Depois de qualquer rotina de exercícios os músculos precisam para curar, mas se adequado tempo não é dado para se recuperar totalmente antes de outra sessão de treino, em seguida, o músculo torna-se progressivamente menor.
O que isto poderia significar um declínio gradual no tecido muscular, baixando assim o metabolismo ao longo de algumas semanas. Este poderia ser desastroso para o exercício viciado e é uma causa directa para o platô da perda de peso comum. Então, da próxima vez que você vê os seus amigos indo em frenesis de treino, lembrá-los que o descanso apropriado pode ser mais benéfico do que intermináveis horas no ginásio.
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