Os profissionais de saúde definem 'overweight' pelo excesso de quantidade de gordura que é armazenada no corpo. A obesidade refere-se a uma quantidade em excesso de peso corporal. Embora nós precisamos de uma certa quantidade de gordura, energia armazenada para isolamento térmico, absorção de choque e outras funções, o excesso de quantidade de gordura nos leva a obesidade e outras complicações. As mulheres geralmente recolher gordura em seus quadris e nádegas, dando-lhes uma "pêra" forma. Os homens costumam construir seu excesso de gordura em torno de suas barrigas.
Ao escolher alimentos que reduzem a gordura, pode-se estar livre da construção de uma barriga barriga.
Dez alimentos mantra para combater a gordura
A idéia de que alguns alimentos podem magicamente derreter quilos de distância tem sido em existência desde há muito. Embora os exercícios e variedade de alimentos saudáveis têm sido o segredo do controle de peso, certos alimentos nos ajudar a queimar mais calorias e anular as dores da fome. Os seguintes alimentos ajudá-lo a parar mais de comer e manter um corpo saudável.
1) As folhas verdes
folhas verdes escuras, como espinafre e alface são alimentos excelentes para reduzir o risco de excesso de gordura. Eles fazem você se sentir recheado de menos calorias. Uma vez que eles contêm alto teor de água, enchem mais espaço no estômago e impedi-lo de mais de enchimento. Eles também são ricos em minerais como ferro e cálcio e vitaminas A, B, C e E.
2) Apples
É verdade que "uma maçã por dia mantém o médico longe". Ele mantém afastado não só o médico, mas também de gordura.
Um estudo americano relata que três maçãs comido diariamente ajudou 346 pessoas a perder mais de 2700 quilos em um período de 12 semanas. As maçãs devem ser mastigados e comido para a redução de calorias.
3) várias frutas cítricas
As frutas cítricas como, laranjas, toranjas, tangerinas, limões e limas contêm altas concentrações de vitamina C, que contém ascórbico ácido, e tem o poder para queimar gordura. Estas frutas cítricas são lutadores de gordura por causa de seu conteúdo de fibras.
4) Feijão preto
Variedades de feijão, como feijão, grão de bico e lentilhas, são pobres em gordura e rica em fibras solúveis . Geralmente grãos contêm uma substância chamada lecitina um que pode proteger as células do corpo de acumular gordura. Eles digerir lentamente e manter o nível de açúcar do sangue est