Quando se trata de fazer dieta há muitos erros que são feitas em uma base diária próximo.
Embora existam muitos erros profundos reais que vão junto com o território há alguns que parecem ter implicações muito mais profundas e duradouras do que outros. Esperemos que, aprendendo sobre esses erros que você pode aprender a evitá-los em suas próprias atividades de perda de peso.
Talvez o maior erro que dieters fazer é adotar uma atitude de tudo ou nada.
Estes são os dieters que vasculhar a despensa ea geladeira remover qualquer coisa que poderia ser visto como uma potencial fonte de tentação. Eles embarcam em um regime dietético que é quase impossível de manter e acreditar que tudo está perdido no momento em que desviar as diretrizes rígidas de sua dieta. Enquanto isto pode funcionar para alguns, a curto prazo, ele define-los para o fracasso, frustração e má vontade para todo o processo de fazer dieta. O importante quando se trata de fazer dieta é a meta.
Seu objetivo é verter libras.
Há muitas maneiras em que isto pode ser feito que não necessitam de morrer de fome ou punir a si mesmo no processo. Outro grande erro quando se trata de fazer dieta está selecionando um plano de dieta onde você comer a mesma coisa todos os dias. Apesar da nossa necessidade humana de estrutura e rotina, tendemos a desfrutar de mudar a nossa rotina almoço na ocasião. Escolha uma dieta ou novo plano de nutrição que lhe permite desfrutar de uma grande variedade de alimentos, em vez de uma que limita a no mesmo dia seleção refeição ou refeição após dia.
Outros erros comuns incluem a privar-se de tudo Você gosta de. Uma coisa que muitas vezes esquecemos é a importância da moderação. Encha-se de porções de frutas e legumes, mas se permitir desfrutar a indulgência ocasional por uma questão de sanidade. Se você nunca permitir-se desfrutar de um sabor de chocolate, porque na terra que você quer viver para sempre?
A sério, não se esqueça de desfrutar de comida por causa da dieta. Não há nada de errado ou pecaminoso sobre a apreciação de alimentos. O problema está quando você desfrutar apenas os tipos errados de alimentos.
Você também deve evitar o erro de não estabelecer metas. Enquanto você não quer definir metas que são impossíveis de alcançar você também deve evitar o extremo oposto do espectro, o que implica ter nenhum objetivo em tudo. Aqueles que definir metas agressivas que são realizáveis vai ver o maior grau de sucesso. Fazendo es