Quando os cientistas compararam a 1.500 miligramas de vitamina C suplemento para uma maçã pequena, os resultados foram surpreendentes -. Os valores antioxidantes eram iguais. Isso significa que uma maçã fresca tem mais de 15 vezes o poder antioxidante da dose diária recomendada de vitamina C.
E isso é só para começar. Os pesquisadores também descobriram uma maçã ordinária foi capaz de parar o crescimento das células do cólon e câncer de fígado em tubos de ensaio. Maçãs com casca foram especialmente eficaz. A pergunta que você precisa perguntar a si mesmo:? Por que desperdiçar dinheiro em suplementos insípido quando você pode obter um melhor poder de fogo antioxidante de uma doce, fruta crocante corta o risco de doença cardíaca. Às vezes é difícil lembrar que o alimento é bom para o qual parte do seu corpo. A próxima vez que você pegar uma maçã, examiná-la cuidadosamente.
É a forma um pouco como um coração -. E que deve ajudá-lo a lembrar as maçãs são bons para o coração
É o magnésio e potássio nas maçãs que ajudam a regular a pressão arterial e manter o coração batendo de forma constante, e é o flavonóide quercetina, um antioxidante natural, que protege suas paredes da artéria contra danos e mantém o seu sangue flui sem problemas.
Na verdade adicionando alimentos ricos em flavonóides como maçãs para a sua dieta tem sido cientificamente confirmado para reduzir seu risco de coração doença.
Não há prova disso, em um estudo das mulheres japonesas que comiam alimentos ricos em quercetina. Eles eram menos propensos a ter doença cardíaca coronária do que outras mulheres e que tinham níveis mais baixos de total e LDL, ou mau, colesterol.
atinge o cerne de traços.
Maçãs são ainda uma escolha inteligente para ajudar evitar derrames.
Os cientistas não têm certeza de qual ingrediente nesta fruta multi-talentoso ao crédito, mas a conexão é clara - pessoas que comem regularmente as maçãs são menos propensos a ter acidentes vasculares cerebrais do que as pessoas que não fazem
protege as articulações..
Em áreas do mundo onde frutas e legumes constituem uma grande parte da dieta, muito poucas pessoas têm artrite. Compare isso com os países moderni