Não há nenhuma maneira mais fácil de adicionar uma dose de nutrição para seu dia do que por trituração em uma maçã saboroso. Você provavelmente experimentou pela primeira vez o seu sabor delicioso como um bebê, quando a compota de maçã introduziu-lhe comida de verdade. E agora, se é um Granny Smith, McIntosh, ou uma deliciosa Vermelho, você acha das maçãs como velhos amigos. Crescido em todo o mundo, as maçãs são ricos em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Eles são livre de gordura, sem colesterol e baixo teor de sódio.
Em suma, comer maçãs é uma parte inteligente de um estilo de vida saudável.
6 maneiras maçãs mantê-lo saudável
Regulamenta o seu dia.
Você não tem que se preocupar em ficar mais regulares. Se o seu problema é visitar o banheiro com muita freqüência ou não com freqüência suficiente, maçãs pode ajudar.
Um pesquisador britânico, Dr. DP Burkitt, acredita que uma das maneiras mais fáceis de prevenir todos os tipos de doenças, é evitar a constipação . Ele chama as doenças causadas por constipação crônica "doenças de pressão." .
Apendicite, doenças diverticular, hemorróidas, hérnias de hiato, e até mesmo as varizes podem ser causados por esforço para passar fezes pequenas, duras
Apenas uma maçã com a sua pele contém 4 a 5 gramas de fibra - o mais importante nutriente em manter seus intestinos a trabalhar como uma máquina bem oleada. Manter-se regularmente sem depender de laxantes prejudiciais poderia ser tão fácil como substituir esse lanche de batatas fritas ou bolachas com uma batata frita, maçã deliciosa. E pense das calorias que você vai economizar.
A maçã média tem cerca de 80 calorias, enquanto uma porção de batatas fritas pesa em média 150 calorias e você vai ter cerca de 200 de apenas alguns cookies.
Mas isso não é todas as maçãs pode fazer. Eles também são bons para a diarreia, graças a um ingrediente chamado pectina. Este carboidratos tem um efeito congelando em seus intestinos que ajuda as coisas firmes para cima e voltará ao normal. Compota de maçã é realmente o melhor produto da Apple para a diarreia, uma vez que é feito sem a pele high. de fibra. Mas cuidado com o açúcar extra.
Algumas marcas de compota de maçã despejar um caminhão de adoçantes em um alimento de outra maneira saudável, e muito açúcar refinado poderia fazer seu pior diarréia.
Mantém seu corpo jovem.
Até agora você sabe antioxidantes podem protegê-lo de muitas das doenças