Bons alimentos para dietas contêm todas as vitaminas e minerais essenciais que o corpo necessita. A chave é a manutenção de um equilíbrio dentro do corpo que permite a sua utilização para o seu potencial máximo. Tendo as porções corretas em moderação aumentar as chances de uma experiência bem sucedida dieta. Os alimentos que são mais eficazes para este são o salmão, atum, brócolis, espinafre, água, mirtilos, cenouras, laranjas, castanhas, Turquia, romã, chá verde e farinha de aveia.
Estes alimentos são excelentes para dietas porque eles fornecem o corpo com os nutrientes de que necessita.
Damascos
Damascos contêm beta-caroteno que auxiliam na prevenção de danos dos radicais livres e protegem os olhos. O corpo também converte beta-caroteno em vitamina A, que pode ajudar a combater certas doenças malignas.
Os abacates
Estas colesterol diminuir e aumentar os níveis de frutas ajuda de HDL. Uma porção contém 81 calorias, 0 gramas de gordura e um grama de fibra. Este é um grande lanche saudável para ter.
Tomatoes
Os tomates são saudáveis porque contêm lypocene que ajuda a combater o câncer. Comer tomate com um pouco de azeite é a melhor maneira de obter a maioria dos nutrientes fora dele. Ele tem 26 calorias.
Figuras
Figos contêm potássio e fibras. Eles também têm B6, que produz serotonina, aumenta o metabolismo, diminui o colesterol e impede a retenção de água. Esta é uma grande dieta alimentar, pois é tem apenas 37 a 48 calorias, sem gordura e 2 gramas de fibra.
Limões
Limões são ótimos para usar com bebidas e alimentos.
Eles fornecem uma excelente fonte de vitamina C.
Alcachofras
A fibra de alcachofras ajudar a diminuir o colesterol que é ótimo para uma dieta. Uma alcachofra médio tem 60 calorias, 0 de gordura e 7 gramas de fibra. Este é o melhor cozido pela fervura sobre a água no vapor.
Broccoli
Brócolis contém indole-3 carabina que ajuda a proteger contra o câncer de mama. Ele também tem uma abundância de beta-caroteno e vitamina C. Um copo tem 25 calorias, 0 de gordura e 3 gramas de fibra.
Espinafre
espinafre contém lutéine e zeaxantina que luta ajuda contra macular degeneração que é uma das principais causas de cegueira em pessoas mais velhas. Um copo tem 7 calorias, 0 de gordura e 1 grama de fibra.
Salmon
salmão, atum e cavala são os melhores lugares para se obter os ácidos graxos ômega