Há um monte de lanches saudáveis ao redor que são menos de 100 calorias. Os dez listadas abaixo deve ser bom para as pessoas seguem qualquer programa de dieta, e eles também são muito saborosos. Escolha o seu favorito e desfrutar.
1. Cantaloupe: Cantaloupe gosto realmente bom e um copo ½ servindo apenas tem 27,3 calorias, menos de ½ um grama de gordura e 6,5 gramas de carboidratos. Cantaloupe é ainda na lista de aprovados para diabéticos com moderação. Uma porção meia xícara seria muito bem. 2.
Aipo e Manteiga de amendoim: um pequeno talo de aipo (5 polegadas de comprimento) e 1 colher de sopa de manteiga de amendoim tem 98 calorias, 9 gramas de gordura, apenas menos de 4 carboidratos e 4,15 gramas de proteína. As proteínas da manteiga de amendoim vai ajudá-lo a ficar mais completo que é sempre uma coisa boa.
3. Tuna e aipo: Um ½ xícara de atum e um pequeno talo de aipo (5 polegadas de comprimento) tem 83 calorias, .60 gramas de gordura, .62 gramas de hidratos de carbono, e 17,72 gramas de proteína.
Mais uma vez, este é um ótimo lanche que irá mantê-lo por mais tempo, e ajudar o seu nível de energia.
4. Leite Chocolate: É isso mesmo; obter a sua correção chocolate para menos de 100 calorias com base skim leite com chocolate. Um copo ½ porção tem apenas 72 calorias, .60 gramas de gordura, carboidratos e 13.35.
5. Uvas congeladas: Para aqueles que precisam de um doce corrigir uma ótima alternativa saudável são uvas congeladas. Um copo ½ porção tem 57 calorias, .50 gramas de gordura, carboidratos e 14.22. Este seria um grande lanche para as crianças também!
6.
Torresmo: 18 torresmo tem 98 calorias, 5,63 gramas de gordura, e 0 hidratos de carbono. Isso provavelmente seria o limite superior para a gordura para aqueles em uma dieta de baixa gordura.
7. Apple: 1 maçã média tem 81.42 calorias, ½ grama de gordura e carboidratos 21.05. Diabéticos e aqueles com uma dieta baixa em carboidratos, provavelmente seria melhor com apenas metade de uma maçã.
8. Pepino e manteiga de amendoim: Esta combinação tem 99 calorias, 8,22 gramas de gordura, e 4,9 gramas de carboidratos. Este é outro grande lanche proteína.
9.
Brócolis e Parte Skim Mozzarella: Um pouco menos de uma onça de queijo com 1 xícara de brócolis cru tem 84,5 calorias, 4 gramas de gordura e hidratos de carbono 5,27
10.. Cenouras de bebê: cenouras 15 do bebê têm apenas 64,5 calorias, .29 gramas de gordura, carboidratos e 15.