Basta cortar todos os grãos e alimentos processados (como exigido pela Paleo Diet), podemos reduzir significativamente o número de calorias que você consome. Muitos nutricionistas eastimate que o americano médio poderia reduzir suas calorias em meia basta remover os grãos em sua dieta. Esta etapa só seria suficiente para garantir a perda de peso de um setor importante da população. Em adição a uma redução em calorias, beneficia Paleo dieta perda de peso, fornecendo o corpo com o alimento que é facilmente convertida em energia.
Em vez de comer alimentos que o nosso corpo não é projetado para lidar com - como milho e açúcar - as chamadas de dieta paleo para, carne, legumes, nozes e frutos, os quais fornecem uma rica fonte de nutrientes e combustível saudável. Se você está preocupado com a transição para um livre de grãos, basta pegar qualquer livro de receitas Paleo e apreciar os deliciosos pratos que você vai ser capaz de comer tão frequentemente como você deseja! A dieta Paleo também reduz a quantidade de calorias "maus" que vêm de gorduras saudáveis e alimentos fritos.
Os defensores da dieta paleo alega que alguns tipos de gordura é bom e é uma fonte muito mais saudável de energia do que os hidratos de carbono a partir de cereais. Desde os nossos ancestrais ainda não tinha dominado a arte de criação de animais, produtos lácteos são consumidos como parte de sua dieta normal. Como tal, a dieta paleo restringe quase todos os produtos lácteos. Isso não significa que você não pode colocar o creme em seu café ou aproveitar o pouco de queijo - isso simplesmente significa que os produtos lácteos grandemente itens de menu (como pizza) estão fora de alcance.
Muitas pessoas ficam surpresas ao descobrir que eles perdem o peso da dieta Paleo, mas não reduzir a quantidade de calorias que comem. Novamente, isto é simplesmente devido ao facto de que a dieta Paleo fornece o corpo com um tanque está concebido para utilizar em vez de a obrigar a agir de fontes de energia não naturais, tais como os cereais. Muitas pessoas tê